zondag 21 augustus 2016

Blog verplaatst






Wat leuk dat je mijn blog wilt lezen.

Je kunt hier mijn laatste blog`s vinden:


www.ellykassenaar.nl


Zie ik je daar.

Hartelijke groet,

Elly Kassenaar


woensdag 27 april 2016

Oh, oh, oh, wat is het soms toch moeilijk

om gewoon tevreden te zijn met het nu.

Afgelopen weken zijn heel leuk geweest voor mij, maar ook heel inspannend:
- gestart met het leren maken van een training
- gestart met schrijven van mijn boek
- heen en weer gereisd tussen Duitsland, Nederland en Engeland



bij mijn schrijfcoach Jolanda Pikkaart.



mijn 2-daagse "leer een training maken" met Ellen de Dreu (Workshoptrainer) links en Jolanda Pikkaart (schrijfcoach) rechts.

Dan vind ik het nu raar dat ik moe ben en nauwelijks voor uit kom.

Tsjonge, … gisteren was ik zelfs boos op mezelf, dat ik het zo ver heb laten komen.

Onzin natuurlijk, want alles wat ik gedaan heb was mijn eigen, bewuste, keuze.

Boos zijn, of hoe dan ook ontevreden te zijn met je situatie, weerstand bieden dus, gaat je niet helpen.

Je wordt er alleen nog maar vermoeider van (in mijn situatie).
Ik ga er dus mee stoppen met dat weerstand bieden.
En accepteer dat het is, zo als het is.
Wow ... dat merk ik direct in mijn lichaam.
Plotseling voelt alles meer ontspannen.

Ook bedenk ik me, dat ik een Ta Da lijst ga maken.
Net geleerd van Ellen de Dreu in de 2-daagse training "leer een training maken".

Het is goed om niet alleen een To Do lijst te hebben, maar maak ook een Ta Da lijst.

Hoe klein die ook is, dat maakt niet uit.
Ook als er maar 1 ding op staat.

Je kunt vast wel iets bedenken, waar jij tevreden, misschien zelfs blij mee bent.
Al is het maar het gesprek met de buurvrouw, waarin jij toch heel ontspannen hebt verteld hoe jij over .... denkt.

Mijn Ta Da lijst
- spelen met mijn kleinkinderen
- dochter met haar kinderen uit Engeland waren op bezoek bij ons in Duitsland.
- nu echt begonnen met het maken van een training en het schrijven van mijn boek. Het is geen droom meer, of een verhaaltje dat ik vertel.
- website Ellykassenaar.nl in de maak en ziet er al heel mooi uit.

Wat voelt dat lekker, zo'n Ta Da lijst.
Tevreden en voldaan.

Mijn oma riep het vroeger al, als er weer eens iets tegen zat of als ze er even geen oplossing voor had:

"Tel je zegeningen."

Lieve oma, dat doen we tegenwoordig met een Ta Da lijst.

Heel benieuwd ben ik naar jouw Ta Da lijst.
Laat je even weten in een reactie?

Heel veel liefs, Elly

PS
Heb je mijn GRATIS e-book “5 geheimen om weer JEZELF te zijn” al ontvangen?

Meld je aan voor de Inspiratie en Motivatie Tips van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email

het GRATIS e-book “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”




donderdag 10 maart 2016

Omgaan met mijn grootste angst


Zo heb ik het gedaan.


Je las het al, ik heb de moed verzameld om een boek te gaan schrijven en bijbehorende training te gaan maken.

Denk nu niet, dat doet ze even.
Door haar ervaringen bij de 1 op 1 trainingen in Portugal komt dat wel goed.

Nou, zo is het dus niet.

Afgelopen maanden, na het idee - mijn droom - om dit te doen, kwamen er behoorlijk wat angsten op mijn pad.

Ik werd heen en weer geslingerd tussen mijn droom en mijn angsten.
Zo schoot het het niet op. Slapeloze nachten kreeg ik er van.
Alles heb ik losgelaten, mijn droom en mijn angsten.
Gelukkig kon ik mijn intuïtie volgen. Zo voelde ik dat ik deze kwestie los moest laten en gunde me een poos de tijd om geen besluit te nemen.
Gelukkig werd er ook een kleinzoon geboren en was er de Kerstperiode.
Dus had ik wel andere zaken aan mijn hoofd.
Af en toe moest ik er nog aan denken.
Oudejaarsavond wist ik het: ik ga het doen.
Oh, wat werd ik er blij van. Niemand dorst ik het nog te vertellen.

Ik had nu wel een zeker weten dat ik het ging doen, maar er waren ook nog wel wat angsten.
Mijn grootste angst: ben ik niet te oud?
Andere angst: kan ik het wel?
Graag vertel ik je dat ik tijdens het mediteren een inzicht kreeg over
omgaan met mijn grootste angst: ben ik niet te oud?

Ik zit op mijn favoriete meditatie plek en doe een meditatie. Even 3 minuten naar binnen, alleen maar stil zijn.
Een inzicht komt binnen.
Ik ga het meteen opschrijven.
Ik baal er wel een beetje van, dat ik nu schrijven moet - van mezelf.
Want ik wilde gewoon graag even rust. Rust in mijn hoofd.
Maar ik weet ook, dat als ik niet meteen ga schrijven, ik dit inzicht niet meer goed op kan schrijven. Dus ... schrijven nu, straks weer verder mediteren.

Hoe kan het toch, dat ik nu mijn angsten - bij het verwezenlijken van mijn droom - niet meer heb?

Ik heb mijn angst omarmd. Mijn angst mocht er gewoon zijn.
Van mezelf.
Mijn Angst - dat ik te oud zou zijn - was helemaal niet onredelijk.
Natuurlijk, iemand van 66 jaar die nog aan zo'n project begint, mag gewoon angst hebben.
Angst, of ik niet te oud ben, voor dit project.
Ik heb mijn angst geaccepteerd en toegesproken. Ja, ik snap je. Ik weet wat je bedoeld.
Maar, ik denk dat ik de mogelijkheden, de tijd en de energie heb en ga het dus gewoon doen.
Ook al had ik niet al de mogelijkheden, ik vind het zo ontzettend leuk om te doen. Ik word er zo blij van.
Het geeft me zo een ontzettend fijn gevoel. Ik MOET het gewoon doen.
Ik moet het alleen al doen, om later, nog later dus, geen spijt te hebben, dat ik het niet gedaan heb.

Moet ik er nog wel even bij vertellen dat ik “toevallig” net

een video gevolgd heb van @Dolly Heuveling van Beek: over mensen die succes hebben.
Dat zijn ook mensen die durven falen.
Ze staan gewoon weer op na het falen en gaan verder met hun droom, hun doel.

het boek lees “Big Magic” van Elizabeth Gilbert.
Gefaald? Afgewezen? Tsjonge ... nou dan maar afgewezen door jou - een uitgever - ik ga gewoon weer verder.

Hoe ga jij om met jouw angsten? Deel gerust jouw inzicht en opmerkingen onder dit blog.

Voor nu veel liefs,

Elly Kassenaar

“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS e-book ook ontvangen?

Meld je aan voor de Inspiratie en Motivatie Tips van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email

het e-book “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”




zaterdag 27 februari 2016

Jouw hulp even heel hard nodig


Enquête – onder alle inzenders verloot ik het boek
Tem je geest, van Ruby Wax

Hi,

Hoe gaat het met je? Ben je ook zo druk met heel veel?
Van harte hoop ik dat het ondanks alle drukte goed met je gaat.
Dat je de dagelijkse stress de baas kunt zijn en af en toe even een momentje voor jezelf hebt.
In mijn vorige blog Briefje aan mijn lieve vader vertelde ik je het al:

Ik heb de moed verzameld om een boek te gaan schrijven en bijbehorende training te gaan maken.

Waarom dit boek en training?
Voor al die mensen die zo graag
weer rust in hun hoofd en lichaam willen hebben,
weer baas over hun gedachten willen zijn,
zich weer kunnen ontspannen,
weer vrolijk en blij kunnen zijn en genieten van hun leven.

Gebaseerd op de succesvolle trainingen die ik in Portugal mocht geven.
Waarbij cursisten leerden dat je jezelf kunt zijn, onder alle omstandigheden.
Dat je de kapitein van je eigen leven bent, dat JIJ zelf JOUW keuzes bepaald en dat je kunt genieten van wat je allemaal hebt.

Vind jij dit ook interessant?

Wil je me dan even helpen?

Dit boek en training wil ik zoveel mogelijk afstemmen op jouw wensen en daarom heb ik een enquête gemaakt.

Wil je deze enquête even invullen?

Onder alle inzenders van deze enquête verloot ik het boek:

Tem je geest
van Ruby Wax.

Hier de link naar de enquête:
enquête: Jouw hulp even heel hard nodig

Alvast heel hartelijk bedankt voor het invullen van de vragen en wie weet win jij het boek “Tem je Geest” van Ruby Wax.

Liefs,

Elly

“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS e-book ook ontvangen?

Meld je aan voor de Inspiratie en Motivatie Tips van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email

het e-book “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”







zondag 31 januari 2016

Briefje aan mijn lieve vader

Lieve Papa,
Vandaag was jouw verjaardag.
Die vieren we al heel lang niet meer, maar echt elke keer als het 23 januari is moet ik extra veel aan je denken.
Ik mis je. Zou nog zo heel graag met je willen praten.
Praten, dat deed jij de laatste jaren heel graag. En wat zo mooi was je had nog steeds op jouw hoge leeftijd tot het laatste moment (83 jaar) een hele heldere kijk op de wereld.
Je hebt ontzettend lang doorgewerkt.
Ik geloof tot je 75e. Toen werd het reizen als metaal-metroloog toch echt te zwaar en had je er geen zin meer in om naar al die verre en warme landen af te reizen.
Je ging toen lekker overwinteren in onze caravan in Portugal.

Papa bedankt voor die mooie tijd.
Papa bedankt voor alles.
Ook dat je me geleerd hebt dat leeftijd niet belangrijk is. Je koopt "gewoon" op je 70ste een BMW cabrio en op je 80ste koop je nog een mooie boot, omdat je dat nog niet gedaan had.

Papa, ik wil jou als eerste vertellen dat ik je voorbeeld ga volgen.
Ik ga een boek schrijven en daarbij een training maken.

Om mensen te helpen en te leren dat zij zichzelf kunnen zijn onder alle omstandigheden, dat ze de kapitein van hun eigen leven zijn en de regie zelf in handen hebben.
Dat je vrolijk en blij kan zijn en vreugde kent.

Papa ook daarin was je een voorbeeld voor mij.
Onder alle omstandigheden in ons hectische gezin, waarbij mijn moeder voor heel veel narigheid zorgde, bleef jij altijd positief en als het even kon maakte je een grapje.

Papa, ik ben zo blij dat ik het durf.
Blij dat ik de angst voorbij ben, dat ik te oud ben of dat ik niet goed genoeg ben.

Dus, pap, ook hierin volg ik je voorbeeld.
Reizen, je deed het zo graag.
Ik ga weer op reis, weet de eindbestemming, maar hoe ik er kom en wie en wat ik tegenkom, vertel ik je later.

Liefs Elly

“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS e-book ook ontvangen?

Meld je aan voor de Inspiratie en Motivatie Tips van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email

het e-book “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”







dinsdag 17 februari 2015

Wil jij ook zo opstaan?

Zo bijzonder al de reacties die ik mocht ontvangen naar aanleiding van mijn laatste blog en nieuwsbrief over Dankbaarheid.

De mooiste reactie geef ik graag aan je door, misschien een goed idee om jouw dag ook zo te beginnen.

Anne Bekkers schrijft:


Elke morgen als ik opsta dan voel ik dankbaarheid stromen in mij voor al wat is, dat maakt mij meteen gelukkig en blij
's morgens.
Voor mij een perfekte manier om de dag te starten op basis van liefde.



Goed idee van Anne.

Morgen maar eens doen.

Sta jij morgen ook zo op?

Reuze benieuwd ben ik hoe jij dat ervaart.

Laat je het even weten? In een email: elly@boabalanca.nl

Of op facebook: www.facebook.com/BoaBalanca

Alvast reuze bedankt.

Hartelijke groet,

Elly Kassenaar

“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS artikel ook ontvangen?

Meld je aan voor de Inspiratie en Motivatie Tips van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”




vrijdag 30 januari 2015

Dankbaar voor … met een 2-minuten meditatieve oefening

Hallo,

Voor één keer hier een deel uit de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa, omdat ik een lange tijd geen blog heb geplaatst.
Hier leg ik uit waarom:

Van harte hoop ik dat het goed met je gaat.
Dat je een leuke Kerstperiode en gezellige Jaarwisseling hebt gehad.
Misschien ben je het alweer vergeten.
Ik nog niet. Voor mij waren het hele hele rare dagen en nachten.
Kort voor de Kerstdagen vertrok ik voor een weekje.
Kerst vieren in Duitsland met mijn familie - heel bijzonder - we wonen nogal verspreid. Een dochter en haar gezin in Engeland, andere dochter en haar gezin in Duitsland en wij in Portugal.
Ik verheugde me er op.
Wat ik niet wist, dat ik bijna een maand weg bleef.
Op 24 december - we vierden de verjaardag van mijn jongste kleinzoon - overleed mijn moeder.
Mijn lieve zus regelde met haar man de begrafenis. Wij konden de Kerstdagen nog bij elkaar blijven en daarna spoedden we ons naar Nederland.
Daarna hele rare weken. Samen met mijn man ruimde ik de flat van mijn moeder op. In vogelvlucht ging mijn jeugd voorbij.
Kort geleden weer thuis gekomen in Portugal. Heel fijn om weer thuis te zijn op ons mooie plekje in de Algarve.

Afgelopen tijd heb ik niet regelmatig kunnen mediteren. Daar begin ik maar mee.
Weet je wat ik voel?

Dankbaarheid!
Voor zo ontzettend veel.

Voor hoe het in mijn leventje gegaan is.
Leuke en niet leuke dingen.
De niet leuke dingen hebben een keerzijde.
Een positieve !
Zowel privé als zakelijk.
Privé, daar kan ik op dit moment nog moeilijk over schrijven.
Maar zakelijk, heeft die keerzijde van mijn leven er voor gezorgd dat ik het werk doe wat ik nu doe.
Daar ben ik super blij mee en ook heel dankbaar voor.
Dankbaar, dat ik andere mensen mag helpen en dat zij er ook echt iets aan hebben.

Heel dankbaar ben ik voor al de reacties die ik heb ontvangen naar aanleiding van de laatste Nieuwsbrief "Dit wil ik je graag even vertellen".

Veel reacties van cursisten van Boa Balanҫa.

Onder andere deze:
" ik denk nog vaak aan mijn verblijf en jouw heerlijke reiki behandelingen. Een oase was dat."
Daar ben ik zo ontzettend blij mee en ook heel erg dankbaar voor.
Op al de reacties wilde ik persoonlijk reageren. Sorry, dat is me nog niet gelukt.

Dankbaar
- ook voor jou, dat jij even de tijd neemt om dit te lezen.

Dankbaar ...
Waar kun jij dankbaar voor zijn?
Ga heel even na bij jezelf OF je dankbaar kunt zijn.

Doe deze 2-minuten dankbaarheidsoefening:

Adem rustig in en weer rustig uit.
Gewoon je normale ademhaling.
Doe je ogen dicht of concentreer je op een punt voor je.
Bedenk of je bij jezelf dankbaarheid kunt voelen.
Zo ja, WAAR VOOR kun je dankbaar zijn?
HOE voelt dat in je lichaam?
KUN JE HET VOELEN?
WAAR voel je dat in je lichaam?
Blijf even met je aandacht bij deze plek en bij wat je nu voelt.
Terwijl je dit doet adem je rustig in en weer rustig uit.
Wil je stoppen met deze oefening/meditatie:
Adem in en weer rustig uit en open (eventueel) je ogen.

Heb je deze dankbaarheids oefening gedaan?

Echt even stilstaan bij jezelf - 2 minuten is al genoeg - geeft je weer zoveel kracht en energie.
Je moet het alleen even DOEN.

Voor nu wens ik je het aller aller beste, met vandaag misschien een dankbaar gevoel.

Hartelijke groet,
Elly

“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS artikel ook ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.