donderdag 19 december 2013

Hoe kijk jij


naar jezelf
naar je werk
naar je leven
naar je partner
naar ...

Soms word je zo in beslag genomen, door dat ene ... in je leven.
Dat houd je zo ontzettend bezig, dat je de andere dingen in je leven niet eens meer kunt zien.

Je word er zo door in beslag genomen, je kunt niet meer zien wat je allemaal hebt, wat je allemaal kunt.

Stop er even mee. Ga even iets anders doen.

Zo ontspan je je en kun je misschien wat afstand nemen.
Even loslaten wat je zo bezighoudt.

Hoe zou het zijn als je anders naar de wereld zou kijken?

Dat kun je nu gaan proberen. Zes dagen. Met elke dag een eenvoudige opdracht die je niet meer dan 15 minuten kost. Tenzij je extreem enthousiast wordt en niet meer kunt stoppen natuurlijk...

Anders Kijken in Zes Dagen

Ga kijken en fotograferen

GRATIS cursus in 6 dagen!

Hier kun je je aanmelden:

www.elsekramer.nl/aanmelding-zesdaagse

Ben reuze benieuwd wat je gaat zien en hoe je het ziet.

In elk geval wens ik je er heel veel plezier bij en minstens 6 ontspannende momenten.

Hartelijke groet,

Elly





Heb je het GRATIS artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn” al ontvangen?

Meld je nu aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa
op de website www.boabalanca.nl
of per email : elly@boabalanca.nl
en ontvang GRATIS per email
het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.


donderdag 12 december 2013

Slimmer werken … slimmer leven


Ja, wie wil dat niet?

Tijd overhouden voor leuke dingen.

Een leven in balans, in werk en vrije tijd.


Is jouw leven in balans?

In Balans?
Ben jij in balans?
Gelukkig, alles gaat naar je zin.
Of toch niet helemaal?
Of zelfs helemaal niet?
Veel te veel drukke bezigheden, geen moment voor jezelf.

Heb je al eens gekeken op de website van Lifehacking:

www.lifehacking.nl

Lifehacking gaat over slimmer werken en slimmer leven.
Regelmatig verschijnen daar echt goede tips.

Daar zag ik in vervolg op GTD “Getting Things Done” het boek “Zen to done” (ZTD.
(Gratis te downloaden, bij de downloads op de website van Lifehacking).
Zeer goede tips om één en ander privé en zakelijk goed geregeld te krijgen en ook effectiever.

Zoals in het voorwoord staat:
"Dit boek gaat over een manier om nieuwe gedragspatronen aan te leren die je bewuster maken van de mogelijkheden om je heen, en de beste manier om richting te geven aan die mogelijkheden. En over manieren om te leren hoe je voldoende aandacht aan de juiste zaken kunt geven om verder te komen in de zaken die voor jou belangrijk zijn."

Als ik het boek mag geloven gaan we alles bewuster doen.
Met meer aandacht.
Alles, wat we aandacht geven, groeit.

Dat geldt voor ALLES, zowel positieve als negatieve zaken.

Ook Ton van Gelder, grondlegger van de cursus Energetische Meditatie, heeft gezegd:
"Alles, wat we aandacht geven, groeit."

Energetische Meditatie is een actieve meditatievorm.
Waarbij je o.a. leert je gedachten de baas te worden en je emoties te sturen.

Aandacht.
Waar geef jij jouw aandacht aan?
Voel je je daarbij goed en lekker in je vel?

Ik hoop het. Heel veel succes en plezier daarbij!

Zo niet?

Ga op zoek wat je er aan kunt veranderen.

Kun je het niet zelf, zoek er dan wat hulp bij.

Heel veel succes en plezier met al je bezigheden!

Hartelijke groet,

Elly


Heb je het GRATIS artikel “Vijf geheimen om JEZELF te zijn” al ontvangen?

Meld je nu aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa
op de website www.boabalanca.nl
of per email : elly@boabalanca.nl
en ontvang GRATIS per email
het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.


vrijdag 1 november 2013

Ik moet het allemaal ALLEEN doen


Een goede vriendin zei tegen mij na een Reiki behandeling (die ze heerlijk ontspannend vond):

"Ik moet ALLES alleen doen. Niemand helpt me".
Daar was ze behoorlijk verdrietig over.

Ze heeft een hele lieve behulpzame man en die echt alles, maar ook alles voor haar zou willen doen.

Heeft ze gelijk? Dat ze alles alleen moet doen?

We moeten inderdaad onze eigen wonden likken.
Onderzoeken of de overtuigingen, die we over ons zelf en al het andere hebben, ook juist zijn.

Niemand, niemand kan dat voor ons doen.
We zijn allemaal unieke personen, met allemaal onze eigen unieke ervaringen.
Daardoor krijgen we allemaal op onze eigen wijze onze emoties.
Niemand geeft jou, zodra er iets waar te nemen is, het gevoel hoe je dat ervaren moet. Dat doen we zelf door onze eerder opgedane ervaringen.

Dus, ja niemand kan ons daarbij helpen, hoe graag onze partners, kinderen, familie en anderen dat ook willen.
Ze komen allemaal met hele goede raad.
Maar of dat is wat je nodig hebt, moet jezelf bedenken.
Zelf moet je bedenken wat goed voor jou is.
Hoe je moet handelen en over Jezelf moet denken.
Een manier kan zijn, om met behulp van meditatie bij jezelf te komen. Zie info over Energetische Meditatie:
Wat is Energetische Meditatie

Hierbij ben jezelf actief en doe je allerlei onderzoek naar en in jezelf.
Je leert hoe en waarom de processen in jouw lichaam gaan, zoals ze gaan. Wat je daar aan kan veranderen en hoe je dat moet doen.

Ook Reiki is een prima manier om bij jezelf te komen.

Bewegen is ook een goede manier om zaken los te laten en de dingen voor je zelf op een rijtje te krijgen.

Een enorme opluchting kan ook zijn om je verhaal te delen met iemand. Eerder heb ik hier een blog over geschreven:
delen-delen-delen

Mocht je op facebook actief zijn, dan kan ik je de pagina van Hilde Heijn aanraden. Hilde geeft o.a. elke dag de Energie van die dag uit het Tzolkin Dagboek door.
Kan echt heel behulpzaam zijn:
hildeheijn

Mocht je vragen hebben, stel ze gerust.

Fijne dag,

Elly

Heb je het GRATIS artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn” al ontvangen?

Meld je nu aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa
op de website www.boabalanca.nl
of per email : elly@boabalanca.nl
en ontvang GRATIS per email
het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.





maandag 23 september 2013

WAT KUN JIJ VERANDEREN VOOR EEN PRETTIGER LEVEN ?


Wil jij weer de baas zijn over je gedachten?

Je emoties kunnen sturen?

Weer rust hebben in je hoofd?

Weer een ontspannen lichaam hebben?

Meer energie hebben?

Weer creatief zijn?


Was jij er ook bij?
Bij de 2-daagse training in Utrecht?

Nee!


NIET GETREURD, DEZE TRAINING GA IK VAKER GEVEN IN UTRECHT.


Zie de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa en je blijft op de hoogte van de data!








Iedereen is uniek, met unieke problemen. Voor iedereen zijn er dan ook unieke en specifieke oplossingen en ervaringen.


WAT KUN JIJ VERANDEREN VOOR EEN PRETTIGER LEVEN ?


Het was mooi om mee te mogen maken:

wat de cursisten ontdekt hebben deze dagen en kunnen veranderen bij zichzelf voor een prettiger leven.








Was je er niet bij?

Deze training ga ik vaker geven in Utrecht.


CURSUSDAG DOOR DE WEEK OF IN HET WEEKEND ?


Wat vind jij fijn: dag door de week of in het weekend?

Laat het even weten via de email : elly@boabalanca.nl


Geef je op voor mijn Nieuwsbrief en je blijft op de hoogte van de data.


Ook ontvang je GRATIS het artikel :

“5 GEHEIMEN om JEZELF te zijn”.

Rechts onderaan www.boabalanca.nl vind je het aanmeldingsformulier.

Of zend een email aan elly@boabalanca.nl met vermelding: opgave Nieuwsbrief.

Tot dan !

donderdag 29 augustus 2013

Hoera, een jaar de Fanpagina van Boa Balanca op Facebook




Word jij de 80ste FAN ?

zondag 28 juli 2013

Hoe kun jij JEZELF zijn en blijven? (met tips hoe je kiest voor jezelf)


Wat wil het toeval, dat ik net een tweet lees van

@PatrickMundus: Je kunt niet iedereen behagen, tenzij je als een kameleon door het leven wilt. De vrijheid jezelf te zijn is je geboorterecht.

en

afgelopen week lig ik heerlijk in het zwembad, zie ik opeens een kameleon in het hek van onze tuin.

Snel het water uit, handen afgedroogd en mijn mobiel gepakt. Foto's gemaakt.





Die kameleon in ons hek gaf me al zo veel inspiratie. Ik dacht hij kan het wel: veranderen !

Veranderen

soms is het dringend nodig dat je "iets" veranderd. Zie mijn vorig blog

ik ben boos


Jij hebt de keuze: veranderen of niet.


Soms moet je juist NIET veranderen en is het zo als Patrick zegt:

De vrijheid jezelf te zijn is je geboorterecht!

Ook dat is jouw keuze!

Jezelf zijn !


Soms iets veranderen en soms ook niet.


Maar JIJ hebt altijd de KEUZE !


Ook als je het gevoel hebt op de verkeerde planeet te zijn geboren:


Graag verwijs ik je dan naar Patrick Mundus:

Ken jij het gevoel dat je op de verkeerde planeet bent geboren?
Voel jij je een vreemdeling op Aarde?

www.mensenmaker


Hoe je je ook voelt, weet alsjeblieft dat je altijd keuzes hebt.


Hartelijke groet,

Elly

Heb je het artikel "5 GEHEIMEN om JEZELF te zijn" al ontvangen?

Meld je aan voor mijn Nieuwsbrief en je ontvangt het GRATIS ! Op www.boabalanca.nl staat rechts onderaan het formulier voor aanmelding van de Nieuwsbrief.

donderdag 25 juli 2013

Ik ben boos


Ook op jou?

Ja, misschien wel !

Echt, ik vind het zo ontzettend jammer,
wat mensen met hun leven en hun gezondheid doen.
Vooral omdat het HELEMAAL niet hoeft.

Nee, het hoeft helemaal NIET.
Je hoeft je helemaal niet zo beroerd en ellendig te voelen.
Zo moe te zijn en pijn hier en daar te hebben.

Blijf jij ook maar in een kringetje rond gaan.
Steeds maar piekeren en tobben?
Niets, maar dan ook niets aan de situatie durven te veranderen?
Veranderen, daar hebben we het soms zo heel erg moeilijk mee.

Vorige week had ik er ook al over geschreven

5 tips om gezond te blijven.

Veranderen is soms helemaal niet zo moeilijk als we denken.
Niet moeilijk?
Nee, niet moeilijk.

Hoe denk je over jouw situatie?
Dat “denken” kun je veranderen.
Dat “veranderen” kun je leren.
Dat is helemaal niet zo moeilijk als het lijkt.
Zoals met alles, als je eenmaal weet hoe dat moet vind je het ook niet meer moeilijk.

Daarbij moet ik denken aan een cursiste laatst, ze had grote moeite met de emotie “angst”,
tijdens de cursus Energetische Meditatie 2 (EM 2).
Ik zag haar worstelen.
We namen samen eventjes door, wat ze er aan kon doen.
Daarna kwam een grote zucht en ze zei:
“maar het is helemaal niet zo moeilijk, waar ben ik nou eigenlijk zo bang voor geweest?

Ja, toen kwam bij mij een grote zucht.
Hé, hé, gelukkig zij begrijpt het nu ook.

Mooier nog, ze kan nu beter met haar emoties omgaan.
Weet NU om te gaan met angst, verdriet en boosheid.

Is het een trucje?
Ja, het is een trucje !
Een trucje?
Ook hier trucjes?
Ja, sorry. Het is een heel eenvoudig trucje.

IEDEREEN kan het leren.

Je denkt op een bepaalde manier ergens over.
Dat denken kun je veranderen.

ALLEEN JIJ kunt dat veranderen.
Dat VERANDEREN kun je leren.

Dat kost je in tijd maar 2 dagen.
Daarna gewoon bijhouden.
Bijhouden hoeft je geen tijd te kosten,
je kunt dat zelfs onder het tandenpoetsen doen.

Je hebt maar één lichaam gekregen.
Hoe zorg jij daar voor?

Wil je ook leren om te gaan met je emoties?
Je gedachten de baas te worden?

Kom naar

de 2-daagse cursus op donderdag 8 en vrijdag 9 augustus in Utrecht

In de werfkelder aan de Oudegracht.
We doen oefeningen binnen en buiten,
heerlijk op het terras aan de Oudegracht !



Tot binnenkort in Utrecht !

Ik verheug me er al op !

Fijne dag,

Elly


zondag 7 juli 2013

5 tips om gezond te blijven


Je bent gezond ... en je wilt dat blijven !

Gisteravond met vrienden weer eens heerlijk gegeten in een Portugees restaurant. We raken in gesprek over gemeenschappelijk kennissen. Ik hoor hoe het NU met ze gaat.

Ik was geschrokken!

Van een redelijk vitaal persoon naar iemand die nauwelijks nog kan lopen. Nu ... in een rolstoel.

Voor mij is het soms reuze moeilijk om te zien en te horen wat andere mensen met hun leven doen en wat dat voor gevolgen heeft voor hun gezondheid.

Moeilijk om te zien, dat wanneer ze alles bij het oude laten, niets durven of willen veranderen, het alleen maar slechter met ze gaat. Dat deze mensen er zelfs ziek van worden. Hun gezondheid steeds maar verslechtert.

Echt, als je soms een andere keuze maakt, is dat voor jou en je gezondheid heel veel beter.

Wanneer je volhoudt de voor jouw verkeerde dingen te doen (niets veranderen)
Wanneer je je daar van bewust bent,
dan begrijp je wat dat volhouden met je doet.

Dan merk je dat je er enorme rugpijn, buikpijn, hoofdpijn, maagpijn of andere klachten van krijgt.
Jouw zwakke plek is het eerst aan de beurt.

Dat bewust zijn en dan luisteren naar je lichaam kan zo heel veel leed voorkomen.
Je blijft gezond!

Dus alsjeblieft zorg voor JEZELF en een GOEDE GEZONDHEID !

5 tips om gezond te blijven:

1. Luister naar je lichaam.
Heb je ergens pijn, probeer te achterhalen waardoor je die pijn hebt.

2. Doe iets aan die pijn.
Soms kan beweging heel veel helpen.
Je hoeft echt niet meteen een abonnement op de sportschool te nemen, maar maak bijvoorbeeld een wandeling.

3. Zorg voor een dagelijkse regelmatige ontspanning, zowel van je lichaam als je geest!
Dat hoeft echt geen uren te duren.
3 x per dag kort helpt al.

4. Zorg ervoor, dat je plezier hebt in je leven, dat je vreugde en blijheid beleeft.

5. Jezelf zijn.

Wil je weten en leren hoe je naar je lichaam kunt luisteren:

Kom naar de 2-daagse cursus in augustus in Utrecht !

klik hier voor meer informatie

Heb je vragen over dit blog of over de cursus stel ze gerust:

elly@boabalanca.nl

Hartelijke groet,

Elly

Heb je het artikel "5 GEHEIMEN om JEZELF te zijn" al ontvangen?
Meld je aan voor mijn Nieuwsbrief en je ontvangt het GRATIS !
Op www.boabalanca.nl staat rechts onderaan het formulier voor aanmelding van de Nieuwsbrief.





zondag 30 juni 2013

Speciaal voor jou !


Ja, dit blog is alleen voor jou!

Omdat ik weet,

dat je graag wilt weten wat je nu toch eigenlijk zelf wilt

dat je graag weer je intuïtie wilt volgen

dat je zo graag jezelf wilt zijn

dat je nu eens eerst aan je zelf wilt denken, voordat je aan iedereen denkt en doet wat zij graag willen.

Laatst heb ik je gevraagd:

Houd jij van je zelf?

Weet je nog, je moest lachen.

Je vond het maar een rare vraag.

Maar, nu vraag ik het weer aan je:

Wat vind je?

Houd je van jezelf?

Of is het de ver-van-je-bed-show?

Of weet je het eigenlijk niet?

Nou ik vond het ook een rare vraag.

Wie houdt er nu van zichzelf? Je houdt van je man/vrouw, je kinderen. Je ouders, broers en zussen.

Maar van jezelf ??

Dat is toch wel erg egoïstisch!

Ja, zo dacht ik er jaren geleden ook over.

Inmiddels weet ik beter, gelukkig!

Inmiddels weet ik, dat het niet egoïstisch is, om van jezelf te houden.
Jouw omgeving, relatie, familie, collega's zijn er ook bij gebaat.

Je voelt je prettiger, blijer.

Je reageert anders,
niet meer geforceerd,
niet meer boos,
niet meer onvriendelijk.

Daardoor krijg jij ook weer andere reacties.

Alles gaat
veel prettiger,
makkelijker,
meer ontspannen.

Een poosje geleden heb ik hier ook een blog over geschreven:

Hoe denk jij over jezelf?

Als je meer aan jezelf kunt denken,
doen wat voor jou goed is,
word je leven heel veel prettiger, makkelijker, plezieriger.

Dus: voorzichtig, heel voorzichtig:

Houd ik van mezelf?

Laat ik het eens proberen, denk je.

Dat is een schitterend begin !

Fijne dag!

Elly


“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS artikel ook ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email.

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.





maandag 17 juni 2013

Ben jij van elastiek?


Mooi !

Of niet mooi?

Elastiek?

Wat is het?

Wikipedia:

Elastiek is een verzamelnaam voor een aantal rekbare materialen.

Mooi, het is dus rekbaar.

We kennen het allemaal, elastiek is in veel van onze kleding verwerkt.

Rekbaar, je kunt er aan TREKKEN en als je het LOSLAAT springt het vanzelf weer terug.

Schitterend, wat een prachtig materiaal !

Ja, dat herken ik wel bij mezelf: dat rekbare!

Je kunt heeel heeeel veeel doen en vergen van je lichaam en je geest - TREKKEN

Maar dan weet je, nu is het tijd om even tot rust te komen.
Even wat anders,
Even LOSLATEN dus.

Soms zijn we het vergeten,
dat we even het elastiek weer in de beginstand moeten laten komen.
Dat loslaten gaat vaak niet zo vanzelf.

We blijven maar doorgaan:

Nog dit, nog dat, en ook nog even dat, en oh ja, dat was ik nog vergeten, dat MOET en WIL ik ook nog "even" doen.

Ondertussen blijven we nog denken aan wat er allemaal op ons pad komt, leuke dingen en soms ook niet leuke dingen.

Die "niet leuke dingen” zijn zo geprogrammeerd, dat ze zich zelf maar blijven herhalen.
Erg fijn voor je hoofd, dat blijft ook maar op volle toeren doorgaan.

Ons lichaam en onze geest maken overuren.

Even terug naar dat elastiek,

blijven we er aan trekken,
echt heeel erg lang,
dan kan het gebeuren,

dat de "rek" er uitgaat.

Het materiaal verandert !

Het springt niet meer terug.

Wil jij het zover laten komen?

Nee, natuurlijk niet !

Je wist het al:

Je neemt af en toe tijd voor jezelf.

Een cursiste van een paar weken geleden schreef, toen ze weer thuis was:

" Tja, je wordt zo weer ondergedompeld in de drukte van alle dag.
En toch wordt het langzaam anders door de cursussen die we gedaan hebben.
Ik neem meer tijd voor mezelf als ik voel dat dat nodig is"

Voor haar hele reactie zie het Gastenboek

Gelukkig, zij weet het.
Zij heeft ervaren dat je de keuze hebt om los te laten en hoe je dat kunt doen.

Ton van Gelder, auteur van het boek Energetische Meditatie,
schrijft zelfs op het voorblad van dit boek:

Moeiteloos leven met 'stromende energie'.

Ja, een moeiteloos leven willen we allemaal.

Ton van Gelder is helaas veel te vroeg overleden.

Hij heeft de cursus "Energetische Meditatie" ontwikkeld.
Een soort mindfulness.
In deze cursus leer je aandacht te hebben voor jouw lichaam, jouw gedachten.

Je leert hoe emoties ontstaan.

Je leert ook dat je deze emoties kunt sturen,
Dat je die emoties kunt hebben, maar dat je ze ook LOS KUNT LATEN.

Dat JIJ de KEUZE hebt om

boos
verdrietig
angstig
ongeduldig/gehaast
tobberig

te zijn.

Maar dat dat niet hoeft.

Je leert

om niet meer boos te zijn
om niet meer verdrietig te zijn
om niet meer angstig te zijn
om niet meer ongeduldig/gehaast te zijn
om niet meer te tobben en te piekeren

In deze cursus leer je hoe dat werkt met dat TREKKEN en LOSLATEN.

Voor de mensen die niet naar Portugal kunnen komen om deze cursus hier te volgen, kom ik binnenkort naar Nederland.

In Utrecht, in de Angelshop, geef ik in AUGUSTUS deze cursus.

Aan een kleine groep, maximaal 6 personen.

Om teleurstelling te voorkomen,
geef je zo snel mogelijk op,
want er zijn maar 6 plaatsen in deze cursus.

Er is ook een vroegboek korting.

Meer informatie

Heb je vragen, stel ze gerust.

Email: elly@boabalanca.nl

Telefoon: 00351 289 432 974 (Portugal)

Hartelijke groet, wie weet tot ziens,

Elly








zaterdag 8 juni 2013

De cursus EM 2


Twee weken geleden heb ik de cursus Energetische Meditatie 2 (een soort mindfulness) gegeven aan 2 dames.

Zij hadden het afgelopen najaar de cursus EM 1 gevolgd.

Nu kwamen ze terug naar Portugal om zich verder te verdiepen door middel van EM2.

Voor mij was het weer heel bijzonder om mee te mogen maken hoe mensen tot inzichten komen over zichzelf.

Wat de cursisten zelf schreven over deze week:

“De verdieping met EM2 en de inzichten die als vanzelf boven komen drijven. De omstandigheden, nodigen mij ook uit om die diepte in te gaan.”

“het was een intensieve en leerzame week met veel inzichten.”

Zie hun hele reactie in het Gastenboek.


Hier enkele foto’s van deze week:


Welkom met kopje Japanse thee:





Bij het zwembad lezen en oefeningen doen:





Lunch 1e dag:





Het vakantiehuis/appartement:





Evaluatie van de cursus:





Wil je meer informatie over de cursus EM2

Heb je vragen, email me gerust: elly@boabalanca.nl

Tot emails,

Hartelijke groet,
Elly

zaterdag 1 juni 2013

Voor ... en er na ...


Wat een verschil !

Voor
de cursus Energetische Meditatie (een soort mindfulness) en Reiki behandelingen.

En er na.

Wat het mooie voor mij is om mee te mogen maken, is om te zien hoe veel van mijn klanten voor de cursus er uit zien en erna.

Wat een metamorfose !

Er voor:

Somber gezicht, kan geen lachje af, haar onverzorgd, schouders naar beneden, ploft neer in een stoel met een houding van jullie zoeken het allemaal maar uit.
Ik heb er eigenlijk helemaal geen zin.

Vaak zijn deze klanten niet alleen gekomen, maar hebben een lieve vriend, broer of zus meegenomen. De vriend, broer of zus, helpt ze dan wel met het starten van de cursus.

Dan ervaren deze klanten hoe de processen van gedachten, overtuigingen, geparkeerde emoties werken in hun lichaam.
Wat ze hebben veroorzaakt.

En het mooiste ...

Hoe de ontstane blokkades opgeruimd kunnen worden.

Ja, dan komen mijn klanten als het ware weer tot leven, kunnen weer lachen.

Genieten van een lekkere lunch en van de omgeving.

Als deze klanten bij ons vertrekken zijn het vaak hele andere mensen.
Haar verzorgd, kunnen weer lachen en zien het allemaal weer zitten.

Zo mooi om te zien!

Hartelijke groet,

Elly





zondag 26 mei 2013

Wil jij de baas zijn over je gedachten?


Je emoties kunnen sturen?

Weer rust hebben in je hoofd?

Weer een ontspannen lichaam hebben?

Meer energie hebben?

Weer creatief zijn?


In de 2-daagse cursus Energetische Meditatie 1 (mindfulness)

op donderdag 8 en vrijdag 9 augustus in Utrecht

leer je :
hoe je jouw gedachten de baas wordt
hoe de processen in je lichaam werken
dat je keuzes hebt,
dat jij kan bepalen hoe je je voelt: blij, boos, verdrietig, of angstig.

Resultaat:
Na de EM 1 cursus:
ben je bewuster van je eigen gedachten en de uitwerking daarvan op je lichaam.
Zo krijg je een bewustere controle over jezelf.

Je krijgt in deze basiscursus als het ware gereedschap aangereikt om je eigen wensen en doelstellingen te realiseren.

Als je het geleerde ook daadwerkelijk in de praktijk brengt, kun je zo je dagelijks leven verrijken.

Kleine groep:
Minimaal 3 personen, maximaal 6 personen.

Kosten:
voor deze 2 dagen: € 240
Inclusief koffie/thee, certificaat, en
het boek Energetische Meditatie, een moeiteloos leven met 'stromende energie' van Ton van Gelder, ter waarde van € 11,50.

Om teleurstelling te voorkomen:
geef je zo snel mogelijk op,
want er zijn maar 6 plaatsen in deze cursus.

Waar:
De Angelshop
Oudegracht 288a
Utrecht





We doen oefeningen binnen en buiten.
Ook op het terras van de werfkelder aan de Oudegracht.

De cursus wordt gegeven door Elly Kassenaar van Boa Balanҫa.

Aanmelden: Elly@boabalanca.nl

Heb je vragen:

Stel ze gerust, zend email aan: elly@boabalanca.nl

Hier vind je meer informatie over Energetische Meditatie

Tot binnenkort in Utrecht.

Elly

donderdag 23 mei 2013

Heb jij het wel eens gedaan?


Wat is dat nu voor een vraag?

Hier?

Het gaat op dit blog en deze website toch over JEZELF zijn en BEWUSTZIJN?

Ja, je hebt helemaal gelijk!

Daarom ben ik er ook benieuwd naar.

Of je het wel eens gedaan hebt?

Wat dan?

Je GEDACHTEN tellen!

Heb je weleens geprobeerd om een half uur al de gedachten die bij je opkomen, te tellen?

Nou, ok een half uur is ook wel erg lang.

20 minuten dan

10 ?

5 ?

Probeer het eens!

Je zult versteld staan hoe het gaat?

Email me hoe het gegaan is: elly@boabalanca.nl

Wist je overigens, dat je de baas kunt zijn over je gedachten!

Dat je zelf kunt kiezen, met welke gedachten je mee gaat. Waar je dus verder over na gaat denken.

Dat je ook kunt kiezen om NIET die gedachten maar steeds door je hoofd te laten gaan.

Als je alleen met die gedachten bezig blijft, gaat het zelfs over in tobben en piekeren.

Dat kun je stop zetten, dat gepieker en getob.

Mocht je hier vragen over hebben: mail me gerust!
Weet ik het antwoord, dan laat ik je dat weten, of zie je de vraag misschien wel terug in één van mijn blogs.

Reuze benieuwd ben ik hoe het gegaan is. Hoeveel minuten je je gedachten geteld hebt?

Hele prettige dag,

Elly.




maandag 13 mei 2013

Voor jou ook interessant ?


Wat heb ik gisteren gekocht?

Op de foto de boeken die ik NIET kon laten liggen

In de grootste boekhandel van Rotterdam! Van Nederland?

Misschien voor jou ook interessant!

De Financial Times en de Fast Company hebben dit boek uitgeroepen tot één van de beste boeken in 2012:

1. De Succes factor
Van Clayton M. Christensen, James Allworth en Karen Dillon.
Geeft je alle tools in handen om optimale voldoening te halen uit je carrière, je persoonlijke relaties en je leven.

In vervolg op mijn blog van vorige week

Wil jij dat ook?

sprak dit boek me enorm aan.
Het sterkt me ook in de gedachten, dat je alles eigenlijk met aandacht zou moeten doen. Je werk, maar ook je privé leven.

2. Dromen, Durven, Doen
Van Ben Tiggelaar.
Ben had een aanbeveling geschreven in het hierboven genoemde boek:

De succes factor
Van Clayton M. Christensen, James Allworth en Karen Dillon

Daardoor zag ik het gelukkig.

Dit boek gaat over jou en mij:

"Het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf."

Op mijn blog is dat ook vaak een thema: Jezelf zijn.

Over “Jezelf” heb ik een poosje geleden een blog en een artikel geschreven.

Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn

Het artikel krijg je toegezonden wanneer je je aanmeld voor mijn Nieuwsbrief.

3. The Secret
Van Rhonda Byrne.

Zo grappig, dit boek werd me vorig jaar aangeraden door een klant die ons vakantiehuis had gehuurd. Vader van 2 jonge kinderen. Werkzaam in de IT. Hij had mijn Website gezien en stelde zo wat vragen over Reiki en Meditatie.
Hij vond het erg interessant. We hadden een heel leuk gesprek zo aan de rand van het zwembad. Hij vertelde me dat hij eigenlijk voor zichzelf wilde beginnen. Maar het niet aandorst. Hij had net het boek The Secret gelezen en vertelde daar wat over.
Zo kwam het op mijn verlanglijstje terecht.

Op de achterkant staat:
Je komt te weten dat je alles wat je maar wilt kunnen hebben, zijn of doen.
Ook zal je te weten komen wie je echt bent.

Ik ben reuze benieuwd!

4. Bloggen als een pro
Dit boek had ik een poos geleden al besteld en lag bij vrienden op mij te wachten.

Een klein boek, maar oh, wat staat er veel in.

Elke dag blogt Elja Daae.
Elke dag ontvang ik haar blog.

In mijn blog van 25 februari schrijf ik over haar inspiratie en motivatie

Echt ALLES wat je zou moeten weten als je blogt, of wilt gaan bloggen staat in dit boek.

Heel veel lees plezier,

Hartelijke groet,
Elly





zondag 5 mei 2013

Wil jij dat ook?


Rust in je hoofd, in je lichaam, en ... in je werk !

Zou dat kunnen?

Ja, dat kan !

We weten het allemaal!

Overal waar "te" voor staat is niet goed.

Behalve als het "tevreden" is.

Ben jij ook zo druk met van alles?

Vast wel. We horen het overal.

Kom je iemand tegen, je vraagt natuurlijk:

Ha, hoe gaat het?

Vaak is het antwoord: "Ja, wel goed, maar druk, druk, druk."

We zijn allemaal zo druk bezig ons zelf voortdurend voorbij te rennen.

Met de nodige effecten in ons werk,
onze relatie met eventuele partner,
maar ook met familie en vrienden.

Kortom: in ons leven!

We doen ons werk NET niet goed,
zijn geïrriteerd tegen vriend/vriendin,
zijn onvriendelijk en krijgen soms zelfs ruzie.

We hebben gevoelige plekken in ons lichaam,
of zelfs pijnlijke plekken.

We zijn dood, dood moe !

We nemen nauwelijks tijd om even uit te rusten.

Zou het ook anders kunnen?

Net heb ik een ongelooflijk goed artikel gelezen van Ellen de Lange Ros.

www.faxion.nl/2013/zo-ga-je-harder-opschieten-door-zachter-te-werken

Natuurlijk moeten we dit idee toepassen in ons werk, het zal ons zeker ten goede komen. Maar ook privé moeten we af en toe eens pas op de plaats maken, en de dingen met aandacht doen. En dan maar wat minder doen.

Laten we het eens proberen:

harder werken door zachter te werken.

Ik weet dat ze gelijk heeft!

Het uitvoeren, is reuze moeilijk.

Toch ga ik het proberen.

Ik begin er NU mee.

Jij ook?

Reuze benieuwd ben ik naar de effecten.

Bij mezelf, maar ook bij jou?

Heel veel succes en plezier er bij,

Hartelijke groet,

Elly


zondag 28 april 2013

Te lang achter de pc of geen goede balans?


Ben jij in balans?

Geestelijk?

Maar ook lichamelijk?

Balans !

Dat is waar ik mee bezig ben, voor mezelf, mijn bedrijf, de klanten en cursisten die ik bij Boa Balanҫa mag ontvangen/begeleiden.

De naam van mijn bedrijf geeft het ook al aan: Boa Balanҫa.

Vertaald uit het Portugees: Goede Balans of In Balans.

Doordat ik af en toe ook een gastblog schreef op de website van Vrouw & Passie, kwam ik een gastblog van Jacqueline Hulleman tegen.
Zij helpt haar klanten o.a. bij het spreken met minder stress en meer succes in het openbaar. Zij maakt hierbij gebruik van de Alexandertechniek, waarbij ook gelet wordt op de houding van ons lichaam.

Spreken zonder stress

Op haar andere website Alexandertechnieklessen

lees ik dat de Alexandertechniek ook behulpzaam is bij lichamelijke klachten van de nek, pols, rug etc.

Nou dat kan ik goed gebruiken, mijn pols en mijn nek zijn al een poos pijnlijk.

Geïnteresseerd lees ik haar websites en schrijf me in op haar nieuwsbrief en e-boek.

Je snapt het al?

Ik was een poosje geleden in Nederland en heb een kleine sessie (3x) bij haar gedaan.

Zij vertelt dat we allemaal zo ongeveer tot ons 6e jaar voortdurend bezig zijn met onze balans. Dat is nodig om te kunnen zitten, staan, lopen etc.
Op een gegeven moment worden andere dingen belangrijker, dan gaat de aandacht vooral naar meer ingewikkelde activiteiten zoals leren schrijven, etc. Voeg daarbij allerlei emotionele spanningen en we raken langzaam maar zeker steeds verder weg van onze balans.
De Alexandertechniek helpt je om weer meer aandacht te geven aan je balans en ook om de spanningen die je natuurlijke balans in de weg zitten weer los te laten.

Deze dagen heb ik ontzettend veel geleerd!

Waarover?

Over mijn eigen lichaam! Over hoe ik loop, hoe ik ga zitten etc.

Ik ga bij haar de deur uit en merk dat ik mijn hoofd wel erg naar beneden houd. Jacqueline had me juist geleerd, hoe mijn hoofd gedragen wordt door mijn lichaam en waar die punten zitten.

De dagen die volgen houd ik mijn hoofd steeds zo goed mogelijk omhoog.

Echt, niet te geloven, na een paar dagen is mijn nekpijn helemaal verdwenen.
En ik dacht eigenlijk dat die pijn kwam doordat ik te lang achter de computer zat.

Maar nee, ik liep verkeerd.

Jacqueline, reuze bedankt, ik ben erg blij met wat je me allemaal geleerd hebt.

Zouden meer mensen moeten doen, eens goed kijken hoe je beweegt. Waarschijnlijk kan zo heel veel narigheid verholpen worden.

Hartelijke groet,

Elly




zondag 21 april 2013

Gemiste kans?


Kort geleden zat ik in het vliegtuig van London naar Faro.

Met een steward die plezier in het leven en zijn werk heeft. Echt fijn om mee te mogen maken.

Alleen niet alle passagiers waren er blij mee.

Bij bet opstijgen stelde deze steward voor:
Het licht gaat zo even uit en u kunt nu van de gelegenheid gebruikmaken om kennis te maken met uw buurman/buurvrouw.

Echt, ik hoorde dit voor de eerste keer en was verbaasd. Wat een geweldig idee. Ik stelde me al in op een prettig gesprekje met één of alle 2 mijn buurvrouwen.

Maar helaas, mijn linker buurvrouw bleef stug in haar boek lezen en mijn rechter buurvrouw gniffelde even en dook toen weer in haar stapel tijdschriften.

Jammer! ! !

Ik moet eerlijk zeggen, dat ik niet zo van de lange gesprekken ben. Maar vaak heb ik een kort gesprek met een van mijn reisgenoten in het vliegtuig. Zo van: Heb je een fijne vakantie gehad, hier in de Algarve? Of woon je hier, zo ja waar etc? Daarna zet ik dan meestal mijn koptelefoon met fijne muziek op of doe ik een meditatie.

Maar goed, nu dus alleen maar strakke gezichten. Zonder een enkel woord.

Zijn we allemaal nu zulke individualisten geworden?

Zijn we ons daar bewust van?

Zijn we ons bewust hoe onvriendelijk we soms zijn?

Reizen we zonder plezier ?

Zonder een glimlach op ons gezicht ?

Zonder een vriendelijk woord of gebaar?

Mij maakt het echt niet uit of ik nu wel of niet één woord wissel met mijn reisgenoten, die zowat op mijn schoot zitten.

Alleen vraag ik me af of de mensen die onderweg zijn en geen lachje op hun gezicht kunnen toveren, zich hier bewust van zijn.

Of ze zich bewust zijn van de spanning in hun lichaam. Het voelt echt veel fijner wanneer je een glimlach op je gezicht hebt, je hele lijf is meer ontspannen.

Mocht je op reis gaan, ik wens je er veel plezier bij en een hele prettige reis!

Hartelijke groet,

Elly


zondag 14 april 2013

What makes you happy?


Ja, waar word jij blij van?

De e-commerce heeft het ook ontdekt!

Dat je blij wil zijn!

Dat hét GOED voor je is, weten ze dat ook?

Echt, net kreeg ik een email van The White Company.
Een groot online concern in Engeland.
Ze hebben schitterende dingen, van goede kwaliteit.
Daar heb ik wel eens wat gekocht en krijg regelmatig hun Nieuwsbrief met vandaag als onderwerp:

What makes you happy?

Nou, dan schijnt het wel belangrijk te zijn, hė!

Als zo'n groot concern iets wil verkopen, en vraagt of je blij bent !


Ben jij blij?

Echt, ik hoop het voor je!


Ben je niet blij?

Verander dan iets !

ALLEEN jij kunt iets veranderen !

Een ander kan dat niet doen voor jou!

Moet jezelf doen!


Maak een lijstje met 5 dingen waar jij blij van wordt.

Doe je ze wel eens, éėn van die 5 dingen?

Zo ja, heel erg fijn.

Nee, ga er 1 van doen!


Wordt weer blij !

Dan blijf/word je gezond!


Hele fijne, blije dag!

Hartelijke groetjes,

Elly

“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS artikel ook ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.




zondag 7 april 2013

Je ligt er wakker van, hè ?


Het is ook zo’n rotstreek die je geleverd is.

Je bent er nog behoorlijk boos over!

Toch is het al een poosje geleden dat het je overkomen is.

Maar het vreet nog aan je.

Waarom moest JOU dat nou overkomen?

Je kruipt helemaal in de slachtoffer rol. Dit heb je eigenlijk zelf niet in de gaten. De mensen om je heen wel. Ze willen je ook erg graag helpen.

Maar wat ze ook tegen je zeggen en hoe lief ze ook tegen je zijn?

Jij ervaart het nog steeds als een rotstreek, die alleen jou is overkomen. Je vrienden snappen het ook eigenlijk niet, vind je.

Als zij het waren, die dit overkomen was, zouden ze wel anders praten.

Zo blijf je maar in een kringetje rond gaan. En word je steeds verder de put ingetrokken.

Nu slaap je al een hele poos slecht, je hebt eigenlijk ook niet zoveel zin meer om leuke dingen te ondernemen. Zoals dat leuke weekend, dat je vrienden laatst voorstelden.

Wat kan het je eigenlijk allemaal nog schelen.

Dat is ZO ONTZETTEND JAMMER.

Jammer voor jou.

Je zou zo'n prettiger leven kunnen hebben als je die vervelende periode achter je kon laten.

Als je daar anders over kon denken en het af kon sluiten.

Dan zou je weer heerlijk slapen, meer energie hebben en kunnen genieten van de mensen en dingen om je heen. Je leven zou zo veel plezieriger en makkelijker zijn.

In mijn praktijk kom ik zo vaak klanten tegen, die hebben om zo te zien een prachtig leven, ze hebben van alles, maar ze zijn er helemaal niet blij mee.

Meestal hebben ze geen ernstige ziekten, wel een goede baan, huis, van alles.

Maar ja daar geven ze op het moment toch eigenlijk niet veel om.
En er van genieten doen ze al helemaal niet.

Kom uit die put !

Als het je niet alleen lukt, zoek er dan een beetje hulp bij.

Mindfulness (Energetische Meditatie) en Reiki kunnen je helpen om weer

JEZELF TE WORDEN.

Het is zo jammer van je leven.

Een oudere Vietnamees, hij had die vreselijke oorlog meegemaakt, zei eens tegen me:

“Het leven is zo kort, waarom genieten we er niet van, we kunnen straks toch niets meenemen! “

Elly




woensdag 3 april 2013

De kennismakingsmiddag Zaterdag 11 mei 2013


INFORMATIE OVER

Vakantie in combinatie met cursussen Energetische Meditatie (mindfulness) en/of Reiki in de Algarve, Portugal.

vind je hier



of hier

www.boabalanca.nl

Graag geef ik je persoonlijk nog meer informatie.

Zend een email aan: elly@boabalanca.nl
en ik schrijf je binnen een dag terug.

zondag 31 maart 2013

5 GEHEIMEN om weer JEZELF te zijn.


Ontvang GRATIS het artikel

“Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

Afgelopen week heb ik dit artikel geschreven voor jou.

Wil jij

meer energie hebben?

weer goed kunnen slapen?

lekker in je vel zitten?

meer innerlijke rust ervaren?


Je levenskwaliteit verbeteren?

Kortom: JEZELF ZIJN !

Meld je nu aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa
op de website www.boabalanca.nl
of per email : elly@boabalanca.nl
en ontvang GRATIS per email
het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.

Hartelijke groet,
Elly





zondag 24 maart 2013

Twitteren. Twitter jij ?


Dit blog hoort eigenlijk bij mijn vorig blog.


Waar ik schrijf over

de balans in je leven en je werk

ook

over

plezier hebben in je werk.


Dat ik vind dat IEDEREEN

PLEZIER

Moet hebben in zijn werk

Je blijft dan FIT en GEZOND


Eigenlijk vind ik dat je je werk met PASSIE

Moet doen,

Maar ok … dat is een ander verhaal.


Kort geleden heb ik de online cursus Effectief Twitteren bij de Blogacademie, Kitty Kilian, gevolgd.


Echt een aanrader.

Wat je daar allemaal leert

ook hoe je het moet organiseren en zo.

Echt geweldig.

Wel een beetje veel !

Maar stapje bij stapje kom ik er wel.


Deze week ben ik begonnen, je kunt me vinden op
@EllyKassenaar


Echt, net begonnen (7 tweets, 3 volgers, 18 volgend)

Maar nu vind ik het al heel erg leuk,

Het contact dat je hebt met iedereen over de hele wereld!

Geweldig !


Nu al weet ik,

Dat ik nu nog meer plezier in mijn werk ga krijgen.

(en ik heb er al zoveel plezier in)


Twitter jij?

Ga je me volgen?

Laat me even weten wat je van Twitteren vindt.

Of van mijn blogs ?


Heel veel plezier en succes met al je bezigheden !


Hartelijke groet,

Elly





Wil jij ook plezier en succes in je werk? En … een NIEUW boek: Een zaak van fans!


Heb jij plezier in je werk ?

Op het moment ben ik een artikel aan het schrijven, dat je binnenkort GRATIS kunt ontvangen wanneer je je abonneert op de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa.

Dit artikel gaat over “ balans in je leven”.

Over de balans in je lichaam en geest.

Je had al gelezen dat mijn Blog’s hier ook vaak over gaan.


Graag maak ik zoveel mogelijk mensen er van

BEWUST

dat ze keuzes hebben in HUN LEVEN.


Dat je de keuze hebt om o.a.

boos

angstig

verdrietig te zijn !


Maar ook de keuze om

opgewekt

vrolijk

en BLIJ te zijn.


JIJ,

alleen JIJ,

hebt die keuze.

De keuze

hoe je je wilt voelen, en je leven ervaren !


Bij een BEWUST leven,

hoort natuurlijk ook je werk.

De ervaringen/emoties daarbij moeten natuurlijk ook in BALANS zijn.


Omdat ik vind dat IEDEREEN plezier in zijn werk moet hebben,

je blijft dan fit en gezond

en omdat veel van mijn klanten ondernemer en ZZP’er zijn, of een managementfunctie hebben

wil ik graag deze kennis ook met jou delen:

Door toeval (?!) kreeg ik het boek van Ellen de Lange-Ros

Een zaak van fans



Het eerste Nederlandse Managementboek in romanvorm

(wow, en ook nog geschreven door een vrouw ! )


Wil jij ook een succes van je bedrijf of baan maken ????

Plezier hebben in je wat je doet?

Nou …
Lezen, dus !

Hier vind je het eerste hoofdstuk van het boek "Een zaak van fans"

Enne …

Heel veel plezier en succes in je werk / bezigheden !


Nee, geen affiliatie !

Dat kan, maar doe ik niet.


Wat GOED is

vind ik

moet je gewoon verder vertellen.


Hele prettige dag, (mijn volgende blog gaat over Twitteren, Twitter jij? )

Elly





zondag 17 maart 2013

Ben jij nog creatief ?


Heb jij een creatief beroep ?

Schrijver, webdesigner, acteur om er een paar te noemen.
Ja, dan heb je je creativiteit heel hard nodig.

Maar ook bij andere beroepen, hobby's en gewoon in ons dagelijks leven hebben we onze creativiteit nodig.
Soms heel hard nodig.

Heb je gemerkt, dat je soms creatiever bent op het ene dan op het andere moment?

Als we ontspannen zijn kunnen we veel makkelijker op ideeën komen.
We hebben dan soms ingevingen waar we versteld van staan.

En dat hoeft niet altijd in ons werk te zijn.

Ook als moeder heb je soms je vindingrijkheid / creativiteit hard nodig.

Een moeder ruimt s' avonds de schooltas van haar kind op en vindt onderin de tas een briefje van school:
meenemen schaaltje en versiering voor een te maken kerststukje.

Oeps, waar haal je dat zo snel vandaan?
Had ik het maar eerder geweten. Nu zijn alle winkels dicht.
Hoe heeft deze mama dat opgelost?

Ze wist gelukkig dat bij het benzinestation bij haar in de buurt kerstukjes te koop zijn voor € 5.
Dus zo'n kerststukje gekocht, alles uit elkaar gehaald en in een tas gestopt.
Haar kind kan naar school en heeft alles wat het nodig heeft voor de volgende dag.

Geweldig, wat een creativiteit !

Wat een ontspannen moeder, in elk geval op dat moment.
Op dat moment had zo veel rust in haar hoofd, dat ze op zo'n idee kwam.

Wil jij ook weer creatief zijn?

Probeer je dan te ontspannen.
Ik weet het.
Het is heel makkelijk opgeschreven, maar uitvoeren is een ander verhaal.

Probeer het en neem er even de tijd voor.

Kies wat voor jou het beste is, wat jij leuk vindt om te doen.

Ga sporten
Een wandeling maken
Een film kijken
Een boek lezen
Of ...

Heel veel creativiteit wens ik je !

Hartelijke groet,

Elly





zondag 10 maart 2013

Delen, delen, delen !


Echt geweldig, wat je allemaal niet kunt delen, hier, op Internet.

Je krijgt wat,

je geeft wat!

Super !

Ben ik echt helemaal voor !

Graag geef ik iets.

Maar …

Delen

is niet alleen hier, op internet.

Het is ook

wat er allemaal in je hoofd zit, wat je dag en nacht bezig houdt !

Deel je dat wel eens?

Met je zus / broer
Partner,
Zoon/dochter
Je vriend/vriendin. ??????

Echt, ik maak me een beetje zorgen, over een persoon.
Die ken ik nog niet zo lang, maar is me inmiddels heel dierbaar geworden.

Die persoon heeft IETS

wat zijn/haar gedachten maar bezig houdt.

Soms wordt hij/zij er zelfs wat depressief van.

Kan het niet delen met niemand niet. Vindt hij/zij.

Identificeert zich ook met zijn/haar gedachten.
Maar, je gedachten zijn niet ALTIJD de waarheid, soms is het ook een beetje ANDERS dan jij denkt.

Dat zie je meestal zelf niet.

En daarom vind ik dat DELEN zo'n goed iets is.


Even uit dat hoofd:

LOSLATEN

wordt dat ook wel genoemd.


Kun je "je ding" met NIEMAND delen, Schrijf het dan op.

Elke dag niet langer dan een kwartiertje - 15 minuten.

Niet langer, want dat is ook weer niet goed voor je.

Hopelijk kun je er dan een keer een beetje anders naar kijken,
Voelt het anders in je hoofd,
en in je lichaam.

Voel je je weer een beetje JEZELF.

Kun je het niet alleen, zoek dan een beetje hulp !

Hartelijke groet,

Elly


“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS artikel ook ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email.

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.





zondag 3 maart 2013

Kan ik dat hoofd nu EVEN stopzetten ? ?


Soms denk ik:

Waarom zit er geen knop op dat hoofd ?

Die je op NUL kan zetten !

Echtwaar !

Wat zou dat fijn zijn:

Even rust in je hoofd,

daardoor weer een ontspannen lichaam.

HEERLIJK ! !

Maar ja, die knop hebben we niet.

Moeten we het weer ZELF doen.

Ik zit niet te piekeren, hoor!

Nee, het bruist van de ideeën in mijn hoofd.

Op internet ben ik me aan het oriënteren:
wat ga ik allemaal doen:
Twitter, pinterest, google+, YouTube,
mijn cursussen en meditaties online ? Etc. etc.

Ik ben er werkelijk de hele dag en avond mee bezig.

Heel grappig, ik heb een soort bezinningsweek.

Anderen huren hier voor een hotelkamer of een huisje.
Maar ik doe het lekker in mijn eigen huis.
Mijn partner is er namelijk even niet.

DUS

Ik hoef niet te stoppen om te eten (doe ik dus veel te laat) ik ga ook te laat slapen etc.

Net mijn ontbijtje achter de rug, en ik word een beetje moe van mezelf.

Dat hoofd blijft maar gaan en ik heb er EVEN GEEN ZIN in.

Ik dacht

aan de VOEL JE VOETEN oefening.

Eén van de oefeningen uit de cursus Energetische Meditatie (Mindfulness)

In mijn NIEUWSBRIEF heb ik dit ook al eens beschreven.

Enne .... die oefening kan ik je wel eens KADO doen.

Het is dit weekend, toch kadootjes weekend!

Net heb ik zelf een kado gekregen van Kitty Kilian van De Blogacademie bij de online workshop over Twitter

(de hele maand maart een speciale prijs)

www.deblogacademie.nl/twitter-online-workshop

Kitty bedankt! (Ga zo weer verder lezen)

Hier komt mijn kadootje :

-----

Wanneer je onderstaande oefening doet, kun je absoluut niet “in je hoofd” zijn.
Je kunt het werkelijk overal doen, in de rij bij de kassa, zittend in je auto wachtend voor het stoplicht, zittend in de trein/tram/bus/metro, op je werk.
Doe het eerst zittend en later staand.

Voel je voeten
Ga zitten. Adem de gehele oefening rustig in en uit door je neus.
Richt nu je aandacht op je voeten. Voel hoe je voeten de grond raken en hoe je voeten in je schoenen voelen.
Houd je aandacht een poosje bij je voeten.
Voel je je voeten niet? Span ze dan even aan en laat de spanning weer los.

Voel dan hoe je zitvlak de stoel raakt. Voel hoe dat voelt.
Voel je je zitvlak niet? Span dit dan even aan en laat de spanning weer los.

Na een poosje ga je met je aandacht naar je rug, als deze leunt tegen de stoel.

Voel hoe je rug voelt.

Dan herhaal je de procedure: voel eerst je voeten, dan je zitvlak en daarna eventueel je rug.
Je kunt het zo lang doen als je wilt, maar een paar minuten geeft je al rust en ruimte in je hoofd.
Herhaal het een paar keer per dag.

Je mag deze oefening gerust doorgeven aan anderen, maar alleen onder vermelding van:
©2013 Elly Kassenaar - www.boabalanca.nl

-----

Lukt het?

Hoe vond je het?

Heb je vragen, stel ze gerust :

elly@boabalanca.nl

Graag hoor ik

HOE je het kadootje vond?

Hele prettige dag,

Elly





maandag 25 februari 2013

Inspiratie ? Motivatie ?

Ja, een titel voor dit blog!

Schijnt echt heel belangrijk te zijn, je titel !

Blog jij ?

Nog niet ?

Nu, ik kan je vertellen dat het echt heel leuk is om te doen!
Geeft echt heel veel voldoening, en dat is weer een heerlijk gevoel!

Ik was er even niet, ik MOCHT even oma zijn.

Oma zijn? Ja!
Ik mocht voor de 2e keer meemaken, hoe een jong gezin start. Ik mocht kramen.

Kramen?
Ja, een ouderwets woord. Ik mocht mijn dochter, en haar man, bijstaan bij van alles, toen hun zoon geboren was.

Echt schitterend om te mogen doen. Ik heb er met volle teugen van genoten. Van zo'n klein ventje (ook nog 4 1/2 week te vroeg geboren, dus hij was echt klein).

Maar nu ben ik weer thuis, in de Algarve, Portugal.

Ik was van plan te bloggen, de afgelopen weken, had zelfs blogs vooruit geschreven. Sorry, het is er niet van gekomen.

MAAR vanaf nu, kun je er ELKE WEEK op rekenen dat je hier een blog vindt.

Waarom ?

Voor jou !

Maar ook voor me zelf, hoor!

Bloggen is echt ontzettend leuk om te doen.

En nu denk ik, had ik het maar eerder gedaan!

Wat ?

Bloggen !

Maar ja, je denkt:

Heb ik wel wat te schrijven?
Schrijf ik wel goed?
Hebben de mensen er iets aan?
Wordt het wel gelezen?
En als ik verwijs/deel naar een andere pagina, komen ze bij mij terug?
Is mijn Nederlands wel goed genoeg?

Gooi ze overboord, die twijfels.

Weg er mee!

Schiet je niets mee op !

Gewoon doen !

Doen wat je leuk vindt.
Dat geeft zoveel voldoening en ontspanning!

Geldt ook voor andere dingen hoor, in plaats van een blog schrijven.

Neem
je werk
je relatie
je vrije tijd
Vind je het leuk? Nou, gewoon doen!

Zoek een inspirator, motivator ! Op welk gebied dan ook!

Hierbij wil ik mijn inspirator en motivator heeel heeel hartelijk bedanken:

Voor alle Blogs!

Ze schrijft ze ELK DAG !

Elja www.eljadaae.nl heel hartelijk dank dat jij mijn inspirator en motivator wilt zijn. Dank ook voor alles wat je deelt in je blogs.

Of het nu gaat over:
e-marketing,
Evernote (digitaal notitieboek – knipselmap)
blogs schrijven,
Facebook,
verwijzingen naar kanjers van mensen, die het heel erg moeilijk hebben. Maar gewoon hun leven weer oppakken, of ze nu in een rolstoel zitten of niet. Ze doen het GEWOON.

En wat zo leuk is aan jou blogs, soms is de tekst zo spiritueel dat ik de tekst zo over zou kunnen nemen voor Boa Balanҫa. (Heb ik nog nooit gedaan, hoor! Als ik dat zou doen, zou ik het je eerst vragen.)

Dus, heel hartelijk dank! Voor alles wat ik van je mocht leren!

Reuze benieuwd ben ik ook naar je boek.
Een boek over bloggen. Het zou niet over SEO (zoekmachine optimalisatie) gaan.
Maar o.a. over passie !
Nou, dat lijkt me super !

Wel grappig, één van mijn eerste blogs ging ook over passie.

Vind ik ook, dat we dingen met passie moeten doen!

Afgelopen weken heb ik geen blogs geschreven, maar mijn passie ging gewoon door.
Zo heb ik heel veel ideeën opgedaan, over meditaties geven en opnemen, cursussen geven, video's maken en plaatsen o.a. op Youtube, webinars volgen en geven, pinterest, vine (hiermee maak je korte video’s van 6 sec.), google plus etc.

Voor nu, degeen die dit leest, nog een prettige dag!

Waarbij je dingen kan doen, die je leuk vindt. Waar je plezier in hebt!
Dan kun je je ontspannen en voel je je goed.
Blijf je gezond !

Daarom schrijf ik meestal onder mijn emails, en nu dus onder dit blog:

Heel veel succes, maar vooral ook plezier in je werk of waar je dan ook mee bezig bent.

Hartelijke groet,

Elly




zondag 6 januari 2013

Aan alle lezers van dit weblog

Aller eerst wens ik je een heel goed en gezond 2013 !

Met alles wat je er het aankomende jaar van verwacht !

Hartelijk dank voor het lezen van de blogs en voor jullie reacties.
Echt fijn te lezen dat je er iets aan hebt.

Afgelopen jaar was voor Boa Balanҫa een byzonder jaar.
We mochten veel klanten ontvangen voor de cursussen Reiki en Energetische Meditatie.

Graag wil ik dan ook alle klanten hartelijk danken voor hun vertrouwen.
Om zo maar een ticket naar Portugal te boeken, ons gastenverblijf te bespreken en vaak ook een auto te huren.
Soms naar aanleiding van een telefoongesprek dat we voorafgaand mochten hebben. Maar dat gebeurde niet altijd. Cursisten boekten ook alleen naar aanleiding van onze emailcontacten een cursus.

Byzonder vond ik het om aan de zijlijn van al de ervaringen bij de cursus aanwezig te mogen zijn. Het is ook werkelijk schitterend om te zien hoe de cursisten een verandering doormaken.
Echt heel erg mooi om mee te mogen maken.
Dank jullie wel, jullie laten me keer op keer weer weten, waarom ik dit doe, deze cursussen geven.

Ook voor Reiki behandelingen was veel belangstelling en heb ik zelfs mijn eerste buitenlandse klanten gehad.
Ook deze klanten wil ik hartelijk danken voor hun vertrouwen.
De redenen van deze klanten om een Reiki-behandeling te ontvangen was heel verschillend.
In mijn aankomende blogs zal ik ook over Reiki schrijven.

Voor 2013 heb ik een aantal ideeёn die ik graag ga uitvoeren bij Boa Balanҫa.
Via dit blog of de Nieuwsbrief zal ik je op de hoogte houden.
Voor nu, het aller aller beste,

heel veel plezier met alle dingen waar je mee bezig bent,

hartelijke groet,

Elly


woensdag 2 januari 2013

Nieuwjaarswens 2013 !

Hallo,

Hier mijn nieuwjaarswens voor 2013 voor jou !

Dit keer niet geschreven, maar gesproken!





Fijne dag !

Hartelijke groet,

Elly