zondag 7 juli 2013

5 tips om gezond te blijven


Je bent gezond ... en je wilt dat blijven !

Gisteravond met vrienden weer eens heerlijk gegeten in een Portugees restaurant. We raken in gesprek over gemeenschappelijk kennissen. Ik hoor hoe het NU met ze gaat.

Ik was geschrokken!

Van een redelijk vitaal persoon naar iemand die nauwelijks nog kan lopen. Nu ... in een rolstoel.

Voor mij is het soms reuze moeilijk om te zien en te horen wat andere mensen met hun leven doen en wat dat voor gevolgen heeft voor hun gezondheid.

Moeilijk om te zien, dat wanneer ze alles bij het oude laten, niets durven of willen veranderen, het alleen maar slechter met ze gaat. Dat deze mensen er zelfs ziek van worden. Hun gezondheid steeds maar verslechtert.

Echt, als je soms een andere keuze maakt, is dat voor jou en je gezondheid heel veel beter.

Wanneer je volhoudt de voor jouw verkeerde dingen te doen (niets veranderen)
Wanneer je je daar van bewust bent,
dan begrijp je wat dat volhouden met je doet.

Dan merk je dat je er enorme rugpijn, buikpijn, hoofdpijn, maagpijn of andere klachten van krijgt.
Jouw zwakke plek is het eerst aan de beurt.

Dat bewust zijn en dan luisteren naar je lichaam kan zo heel veel leed voorkomen.
Je blijft gezond!

Dus alsjeblieft zorg voor JEZELF en een GOEDE GEZONDHEID !

5 tips om gezond te blijven:

1. Luister naar je lichaam.
Heb je ergens pijn, probeer te achterhalen waardoor je die pijn hebt.

2. Doe iets aan die pijn.
Soms kan beweging heel veel helpen.
Je hoeft echt niet meteen een abonnement op de sportschool te nemen, maar maak bijvoorbeeld een wandeling.

3. Zorg voor een dagelijkse regelmatige ontspanning, zowel van je lichaam als je geest!
Dat hoeft echt geen uren te duren.
3 x per dag kort helpt al.

4. Zorg ervoor, dat je plezier hebt in je leven, dat je vreugde en blijheid beleeft.

5. Jezelf zijn.

Wil je weten en leren hoe je naar je lichaam kunt luisteren:

Kom naar de 2-daagse cursus in augustus in Utrecht !

klik hier voor meer informatie

Heb je vragen over dit blog of over de cursus stel ze gerust:

elly@boabalanca.nl

Hartelijke groet,

Elly

Heb je het artikel "5 GEHEIMEN om JEZELF te zijn" al ontvangen?
Meld je aan voor mijn Nieuwsbrief en je ontvangt het GRATIS !
Op www.boabalanca.nl staat rechts onderaan het formulier voor aanmelding van de Nieuwsbrief.





Geen opmerkingen:

Een reactie posten