maandag 15 december 2014

Over mij of toch over jou?

Afgelopen week deed ik ook mee met de Spirit Business Challenge van business coach Simone Levie en droomdoelexpert Dolly Heuveling van Beek. Eigenlijk heb ik er helemaal geen tijd voor.
Waarom ik geen tijd heb? Dat vertel ik je zo.
De opdracht voor dag 2 was:
herschrijf de pagina op je website “over mij” en vertel waarom je doet wat je doet.

Op moment kan ik heel moeilijk die pagina aanpassen, de hele website moet trouwens aangepast worden, want er gaat SUPER veel veranderen.
Ook omdat ik je toch al één en ander wil vertellen over mij en over Boa Balanҫa besloot ik er een blog over te schrijven.

Boa Balanҫa gaat aankomend voorjaar verhuizen van de Algarve, Zuid-Portugal naar de omgeving van Nürnberg, Zuid-Duitsland.
Ons mooie huis, waar je de trainingen in Reiki en Energetische Meditatie kan volgen en waar heel veel klanten de weg naar zichzelf en hun leven gevonden hebben, staat te koop.

Ook al ben ik in oktober 65 jaar geworden, stoppen met mijn passie kan ik niet.

Mijn passie:
Graag wil ik mijn klanten mijn kennis overdragen,
zodat ze een beter en ander leven kunnen leiden, dat ze weten dat ze een keuze hebben.
Dat je zelf je leven kunt bepalen, dat je zelf je geluk bepaald.
Dat jij zelf bepaald hoe je over iets denkt, alleen JIJ denkt over jezelf, een situatie: jouw gedachten. Die gedachten bepalen hoe jij je voelt.
Dat kun je zelf kiezen.
Jij bent de kapitein van je leven, van je geluk, van je gezondheid.


Waarom ik er niet mee kan stoppen?

Omdat mijn passie en missie is “anderen helpen”, anderen mijn kennis overdragen. Wat ik geleerd heb wil ik heel graag met je delen.
Waarom? Omdat ik daar heel blij van wordt. Oh, dus ik doe het niet alleen voor jou maar ook voor mezelf?

Dat is niet mijn hoofdreden. Mijn reden om dit werk te doen en waar ik zo blij en ontroerd van word is de volgende.
Kort geleden verzond ik een enquête voor de nieuwe online training die ik aan het maken ben, ook aan de klanten van Boa Balanҫa. Ik vroeg daarbij ook: Hoe gaat het met je?
Dit antwoord, ontroert me nog steeds als ik het lees:

“Het gaat goed met me, mede door jouw cursus.”

Zo ontzettend blij ben ik voor deze persoon, dat ze de moed heeft gehad om aan haar persoonlijke ontwikkeling te werken, haar angsten de baas is en nu een heel ander leven kan leiden dan daarvoor.

Boa Balanҫa gaat “gewoon” door met alle trainingen, in Nederland, Duitsland, maar ook Portugal.

Privé heb ik nog niet mijn plannen compleet, maar voor mijn bedrijf weet ik het al helemaal.

Via mijn blogs en nieuwsbrief houd ik je op de hoogte.

Spelfouten?
Tikfouten?
Sorry.
Mijn perfectionisme heb ik overboord gegooid (ik heb er geen tijd meer voor)
Het is nu voor mij: Go with the flow.

Hartelijke groet,

Elly

“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS artikel ook ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.


zondag 14 december 2014

Wil je me even helpen?

Graag vertel ik je dat ik op dit moment een opleiding volg waarbij ik leer een online videotraining te maken.

Deze videotraining is gebaseerd op de trainingen die ik hier, in Portugal, geef.

Voor al die mensen die zo graag weer rust in hun hoofd en lichaam willen hebben, weer baas over hun gedachten en zich weer kunnen ontspannen ben ik een online videotraining aan het maken.

Vind jij dit ook interessant?

Wil je me dan even helpen?

Ik heb een enquête gemaakt met 8 vragen.
De online videotraining wil ik zoveel mogelijk afstemmen op de wensen van geïnteresseerden.

Vast heel hartelijke bedankt voor het invullen van de vragen.

Onder alle inzenders van de enquête verloot ik het boek:

Alles heeft een reden,
van Mira Kirshenbaum
‘Ontdek de ware betekenis van belangrijke gebeurtenissen in je leven’.

Link naar de video (duur 1 minuut) waarin ik jouw hulp vraag:

video: Wil je me even helpen?

Hier de link naar de enquête:

link naar de enquête

Alvast heel hartelijk dank voor het invullen van de enquête.

Hartelijke groet,

Elly

dinsdag 14 oktober 2014

Het heeft mijn leven veranderd

In mijn praktijk ben ik het vaak tegen gekomen, zowel bij mensen die hier in Portugal kwamen om de cursus Energetische Meditatie (EM), de cursus Reiki of combinatie van deze cursussen te volgen. Ook bij een reeks Reikibehandelingen.

Vaak merkte ik dat mijn klant niet van zich zelf hield. Heel voorzichtig heb ik mijn klant daar opmerkzaam op gemaakt. Zodat hij/zij er over na ging denken en vaak maakten we samen tijdens de cursus/behandeling er al een begin mee.

Denk nu niet dat ik dat altijd heb gedaan, van mezelf houden.

Jemig, van mezelf houden?

Je houdt van je vader/moeder,
broer/zus,
partner,
als je kinderen hebt, van je kinderen,
familie/vrienden.

Maar van jezelf?

Werkelijk dat was 20.000 bruggen te ver voor mij.

Ik had er nog nooit over nagedacht, tot ik een keer met mijn dochter en haar schoonouders op een terrasje zit. Te genieten van een prachtig plein in Frankfurt.
Het gesprek gaat over een gemeenschappelijke kennis. De schoonmoeder van mijn dochter zegt: "oh, maar die houdt niet van zichzelf."

Huhhh .... Wat?

Houden van jezelf?

Nou, daar had ik nog nooit over nagedacht.

Zoals ik al zei, je houdt van anderen, maar van jezelf?

Nee, dat deed ik niet.

Een paar dagen na dit voorval ben ik er mee begonnen:

Af en toe gewoon nee zeggen, terwijl je al bijna ja zei.
Doen wat jij leuk vindt en niet doen wat anderen leuk vinden.
(Dat was voor mij in het begin niet makkelijk)
Weten wat jij wil, en niet altijd doen wat anderen graag willen.
(Dat Is voor anderen ook veel makkelijker)

Ik hoor mijn dochters nog zeggen:

"mam, wat wil jij nou?"
Zeg nu gewoon wat jij wilt, dat is voor ons echt veel makkelijker"

Nu, doe ik dat dus "gewoon".
Zeggen wat ik wil, doen wat ik wil.
Niet altijd maar ALLEEN met anderen rekening houden.

Het bevalt me zo goed, ik kan het je echt aan raden.
Het is ook heel leuk, en het voelt heeeel veeel beter.

Had ik dit maar eerder geweten, dan was mij een behoorlijke hoop narigheid bespaard gebleven.

Dus, nu kun jij nooit meer zeggen, ik wist het niet.

Aan jou de keus:

Houd van jezelf en vind een balans in je leven,
waardoor het voor jou en je omgeving, (werk en privé) heel veel prettiger wordt.

Echt je voelt je zoveel prettiger, energieker en gezonder.
Ik kan je zeggen: het heeft mijn leven veranderd.

Jou gun ik ook van harte een prettiger leven,

voor nu,
hele hartelijke groet,

Elly

“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS artikel ook ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.


vrijdag 12 september 2014

Wil jij meer energie hebben en ook houden?


De zomerperiode is bijna weer achter de rug voor veel mensen.

Ben je op vakantie geweest?

Van harte hoop ik, dat je dan een goede vakantie had.

Niet op vakantie geweest? Dan hoop ik, dat je lekker hebt kunnen genieten van de lange dagen en avonden.

Heb je weer veel energie opgedaan voor het nieuwe seizoen?

Is het voor jou ook een soort "Oud en Nieuw" met goede voornemens voor de aankomende tijd?

Heb je je ook voorgenomen het nu eens anders te doen, zodat je meer tijd en energie overhoudt?

Dat gun ik je van harte, daarom heb ik deze 5 gouden tips voor jou:

Zoals met alles wat je wilt en wellicht wilt veranderen:

Begin bij jezelf.

1. Houden van jezelf
Dat lijkt erg egoïstisch. Maar is het beslist niet. Jouw directe omgeving, partner, familie, vrienden, collega’s zijn er ook bij gebaat.
Je voelt je veel blijer en dus prettiger. Je reageert anders, daardoor krijg jij ook weer andere reacties. Zo gaan veel zaken makkelijker en meer ontspannen.
Houden van jezelf is ook af en toe "nee" zeggen, terwijl je al bijna "ja" zei.

2. Luisteren naar je lichaam
Lang geleden, toen ik, als office manager, tegen een burnout aan zat, presteerde ik het om te zeggen: mijn lichaam laat me in de steek.
Nu weet ik, dat het geheel andersom was.
Ik liet mijn lichaam in de steek.
Ik bleef maar doorgaan, nog even dit, nog even en dat en ook nog zus en dan nog zo.
Even aandacht en voelen wat er in mijn lichaam gebeurde deed ik totaal niet.

3. Ontspan je regelmatig
Gedurende de dag.
Even kort is al prima.

Maar ook wekelijks:

Doe AF EN TOE echt IETS ontspannends.

Wat jij leuk vindt:

maak een fijne bos- of strandwandeling
maak muziek of ga op muziekles
doe yoga of ga op yoga
mediteer of leer te mediteren
ga hardlopen.

Wanneer je dingen doet die je leuk vindt, ontspan je je.

4. Doe je ding - bezigheden - met plezier
Wanneer je plezier hebt in wat je doet, kost het je minder energie om het te doen. Maar ook erg belangrijk het geeft je voldoening. Wat ook heel goed is voor je energiehuishouding.

5. Keuze
Bedenk bij alles wat je doet of ervaart:
je hebt altijd een keuze.
Je hoeft het niet te doen. Je kunt het ook LATEN.

Wanneer je lichaam niet gespannen is, maar juist ontspannen is, dan gaat alles makkelijker, je bent creatiever en ziet sneller oplossingen.

Alles kost je minder moeite.
Zo behoud je je energie en krijg je weer meer energie.

Voor nu, een hele prettige dag,

veel succes en plezier met alles waar jij mee bezig bent.

Hartelijke groet,

Elly Kassenaar

“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS artikel ook ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.


maandag 30 juni 2014

Ben jij gelukkig?


Ben jij een gelukkig mens?

Ik kan ook aan je vragen:

Ben jij tevreden?

Ben jij een tevreden mens?

Het blijkt dat gelukkige mensen vaak ook tevreden mensen zijn.

En tevreden mensen blijken ook vaak gelukkig te zijn.

Mooi Yin - Yang effect.

Ben je geen van deze twee?

Ga eens bij jezelf op zoek.

Waarom ben je niet tevreden of gelukkig?

Wat maakt dat je dat niet kunt zijn?

Ga ECHT eens op zoek.


Gevonden?


Mooi! Heel mooi!

Dan kom ik bij het volgende ...

Accepteer dat dat zo is.
Jouw gedachten erover bepalen,
hoe je dingen ervaart, voelt, mee maakt.

Wil je het niet accepteren, kun je het veranderen?

Hoera, ga op zoek hoe het te veranderen.

Laatst kwam ik een heel mooi gezegde tegen:

accepteer wat je niet kunt veranderen,
verander wat je niet kunt accepteren.


Heel makkelijk gezegd, hé.

Ja, ben ik helemaal met je eens. Het is hier heel makkelijk opgeschreven.

Wist je, dat jouw gedachten bepalen hoe je over iets denkt.
Dat doe jij alleen.
Niemand bepaalt dat voor je.

Bekijk nog eens wat jou niet tevreden stemt, wat jou niet gelukkig maakt.

Misschien kun je je gedachten daarover veranderen, en wordt jouw wereld toch een beetje beter.

Hartelijke groet,

Elly


“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS artikel ook ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email.

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.


donderdag 12 juni 2014

Hoe kan ik me weer ontspannen?


Vandaag kreeg ik de vraag van een jonge vrouw, wat zij moest doen:

“Ik kan me niet ontspannen.”
“Ik ben altijd maar bezig”
“Ook mijn gedachten tuimelen over elkaar heen”

"Elly, wil je me daar alsjeblieft bij helpen."
“Ik wil me graag weer kunnen ontspannen, ik word er zo moe van.“

Ook had ze wat lichamelijke klachten, die veroorzaakt werden door spanning en verkrampingen in haar lichaam.

Deze vraag heb ik natuurlijk veel vaker gehoord.

We hebben allemaal zo’n druk bestaan, dat tijdens onze dagelijkse bezigheden geen of weinig tijd voor ontspanning is.
Tenminste, dat denken veel mensen.

Wist je dat je helemaal niet zoveel tijd nodig hebt, om je even te ontspannen.

Eén keer een paar minuten oefenen is al genoeg.

Daarna kost dit je geen tijd meer en doe je dit tijdens je dagelijkse bezigheden:

de VOEL-JE-VOETEN oefening.

één van de oefeningen uit de cursus/training Energetische Meditatie (mindfulness)



Omdat ik graag wil dat meer mensen zich weer kunnen ontspannen en
meer GRATIS op internet wil aanbieden

geef ik je deze oefening graag cadeau.

Wanneer je onderstaande oefening doet, kun je absoluut niet “in je hoofd” zijn.

Je kunt het werkelijk overal doen:

in de rij voor de kassa,
zittend in je auto wachtend voor het stoplicht,
zittend in de trein/tram/bus/metro,
op je werk
tijdens het koken.

Doe deze oefening eerst zittend en later staand, lopend, tijdens je bezigheden.
Kost je geen tijd, je moet er alleen even aan denken.


Een cursiste vertelde me laatst over deze voel-je-voeten-oefening:
“Het werkt”
“Ik doe het overal, ook als ik in de auto zit”
“Regelmatig doe ik deze oefening nu, en ik kan me veel beter ontspannen, ik voel me prettiger.
Mijn werk gaat ook beter en makkelijker. Ik ben minder moe.”


Hier komt mijn cadeautje:

Voel je voeten
Ga zitten. Adem de gehele oefening rustig in en uit door je neus.
Richt nu je aandacht op je voeten.

Voel hoe je voeten de grond raken en hoe je voeten in je schoenen voelen.
Houd je aandacht een poosje bij je voeten.
Voel je je voeten niet? Span ze dan even aan en laat de spanning weer los.

Voel dan hoe je zitvlak de stoel raakt. Voel hoe dat voelt.
Voel je je zitvlak niet? Span dit dan even aan en laat de spanning weer los.

Na een poosje ga je met je aandacht naar je rug, als deze leunt tegen de stoel.
Voel hoe je rug voelt.

Dan herhaal je de procedure:
voel eerst je voeten, dan je zitvlak en daarna eventueel je rug.
Je kunt deze oefening zo lang doen als je wilt, maar een paar minuten geeft je al rust en ruimte in je hoofd.

Herhaal het een paar keer per dag.
-----------------------------------------------
Lukt het?
Hoe vond je het?

Wil je meer weten over Energetische Meditatie:

Wat is Energetische Mediatie

Op dit moment verloot ik het boek Energetische Meditatie, moeiteloos leven met ‘stromende energie’, geschreven door Ton van Gelder.

De cursus/training “Energetische Meditatie” (mindfulness) die ik geef is gebaseerd op dit boek.

Je kunt het nu winnen: klik hier: win boek Energetische Meditatie

Heb je vragen, stel ze gerust: elly@boabalanca.nl

Je mag deze oefening gerust doorgeven aan anderen, graag onder vermelding van:
©2014 Elly Kassenaar - www.boabalanca.nl

Graag hoor ik HOE jij dit cadeautje vond?

Hartelijke groet,

Elly


Heb je het GRATIS artikel

“Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn”

al ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

op de website www.boabalanca.nl

rechts onderaan vind je op elke pagina een formulier

vul het in en je ontvangt direct per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.

Je kunt me volgen op facebook: www.facebook.com/BoaBalanca


woensdag 4 juni 2014

Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn

Heb je dit GRATIS e-book al ontvangen?

Wil jij weer JEZELF kunnen zijn?
In dit e-book vind je tips en ideeën om dat te bereiken.

Vul hieronder je naam en emailadres in
en je ontvangt dit e-book GRATIS.

Als bonus ontvang je 2-wekelijks Inspiratie en Motivatie Tips van Boa Balanҫa. Wil je dat niet meer, dan kun je je makkelijk afmelden.

Aanmelden:

Meld je aan en ontvang GRATIS
het e-book
"5 GEHEIMEN om JEZELF te zijn."

 



woensdag 21 mei 2014

Ben jij je eigen beste vriend ?


Kun jij je eigen beste vriend zijn?

Dit plaatje kwam ik tegen op verschillende sites.

Een heel vertederend plaatje vind ik het.

Zo'n lief jongetje, en wat ligt hij daar lekker.
Ook zo'n mooie liefdevolle lach op zijn gezicht.

Dan de tekst erbij:

Wees een vriend van jezelf.

Dit plaatje maakte dat ik eens nadacht:
Ben ik wel vrienden met mezelf

Ben jij vrienden met jezelf?

Denk er echt eens GOED over na?

Ben je geen vrienden met jezelf?

Waarom eigenlijk niet?

Wat maakt, dat jij niet je eigen beste vriend kan zijn?

Misschien kun je eerst eens nagaan hoe je over jezelf denkt?

Ben je volgens jou niet goed genoeg?

Ben je niet volmaakt ?

Kloppen je overtuigingen over jezelf wel?

Zijn er geen dingen bij, die je gewoon kunt accepteren?

Zie ook mijn blog Hoe denk je over jezelf?

Vergeef jezelf dat je niet volmaakt bent, dat je niet genoeg van jezelf hebt gehouden in het verleden, en begin met een schone lei.

Je kunt alleen maar zijn wat je bent.

Hartelijke groet,

Elly


Heb je het GRATIS artikel

“Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn”

al ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

op de website www.boabalanca.nl

rechts onderaan vind je op elke pagina een formulier

vul het in en je ontvangt direct per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”


In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.

Je kunt me volgen op facebook: www.facebook.com/BoaBalanca






zondag 4 mei 2014

Moederdag Tip


Volgende week zondag, 11 mei is het MOEDERDAG.

Heb jij nog een moeder?

Wil je haar een kadootje geven voor Moederdag?

Niet alles hoeft GELD te kosten.

Een reuze hekel heb ik aan al dat commerciële gedoe en dure kado's.

Jij misschien ook wel.

Wist je dat je je moeder (en ook JEZELF) een reuze plezier kan doen en je haar kunt verrassen?
Dat hoeft helemaal geen geld te kosten.
Alleen als je er voor op reis moet gaan.

Wat dacht je van van deze Tip:

Geef een ervaring:

Een onbetaalbaar idee.

Trakteer je moeder eens op een ontdekkingstocht langs plaatsen uit je moeders jeugd.

Zo kun je samen een onvergetelijke dag hebben met gesprekken, die jij en je moeder waarschijnlijk anders nooit gehad zouden hebben, omdat daar geen aanleiding voor was geweest.

Ik wens jullie een onvergetelijke dag met heel veel bijzondere ervaringen.

Hartelijke groet,

Elly


Heb je het GRATIS artikel

“Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn”

al ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

op de website www.boabalanca.nl

rechts onderaan vind je op elke pagina een formulier

vul het in en je ontvangt direct per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.

Je kunt me volgen op facebook: www.facebook.com/BoaBalanca





vrijdag 18 april 2014

O jee, een zwarte kat, dat brengt ongeluk.


Al dagen zwerft er een zwarte kat rondom ons huis.
Hij wil zo graag naar binnen.

Nee, we hebben al 2 poezen en 2 honden zeg ik tegen mijn man. Zo is het genoeg.
Hij vindt dat eigenlijk ook.

Als we hier aan beginnen, hier in Portugal, hebben we binnen de kortste keren een heel asiel.

We hebben al 2 zwerfhonden, en 2 poezen gevonden op de stoep.

Nu zit de zwarte kat in de amandelboom, onze 2 honden staan er onder te blaffen.

Zo zielig.

De kat is werkelijk helemaal zwart.

Ik ga naar het dorp, ga overal in mijn beste Portugees vragen of ze niet een jonge kat missen.

Een hele zwarte kat? Ja, de kat is helemaal zwart.

Nee, die missen we niet.

Portugezen houden niet van zwarte beesten, en helemaal niet van een zwarte kat.

Bij mijn Chinese Accupunctuur dokter vertel ik mijn "zwarte kat" verhaal.

Een zwarte kat!

Nou, wij Chinezen houden WEL van een zwarte kat.

Hij brengt geluk.

Ongelovig zeg ik nog, brengt een zwarte kat geluk?

Ja, hoor in meerdere opzichten:

Je behoudt een goede gezondheid.
Je hebt succes.
Geldzorgen ken je niet.
Zo gaat ze nog even door.

Nou, dat lijkt me allemaal wel wat.

Dan toch maar 3 poezen? Ja waarom eigenlijk niet?

Blij kom ik thuis en zeg tegen mijn man:

De zwarte kat mag van mij blijven, hij gaat ons geluk brengen. We gaan hem Lucky noemen.

We hebben al veel plezier met Lucky beleefd, onze gezondheid is ook zelfs beter geworden.

Waarom ik dit echt gebeurde verhaaltje vertel:

Het gaat weer over gedachten:

Hoe jij denkt over iets, dat gaat gebeuren.
Wat jij denkt, wordt jouw werkelijkheid.

Denk je positief, dan trekt dat nog meer positieve gedachten aan en is/wordt je werkelijkheid ook positief.

Denk je negatief, dan krijg je nog meer negatieve gedachten en dan gaat het niet fantastisch met je.

Wil jij ook de baas zijn over je gedachten?
Je emoties kunnen sturen?

De cursus Energetische Meditatie:
“de baas zijn over je gedachten, je emoties sturen”

ga ik weer geven op

Zaterdag 24 mei en zaterdag 31 mei 2014

in Utrecht
(prachtige werfkelder aan de Oudegracht, op loopstand van het Centraal Station)

Je leert:
hoe je jouw gedachten de baas wordt
hoe de processen in je lichaam werken
dat je keuzes hebt
dat jij kan bepalen hoe je je voelt, blij, boos, verdrietig of angstig.

Lees hier meer:

Wil jij de baas zijn over je gedachten

Voor nu, wens ik je een hele prettige dag/avond, met ontzettend veel positieve gedachten,

Hartelijke groet,

Elly

Heb je het GRATIS artikel

“Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn”

al ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

op de website www.boabalanca.nl

rechts onderaan vind je op elke pagina een formulier

vul het in en je ontvangt direct per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”


In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.

Je kunt me volgen op facebook: www.facebook.com/BoaBalanca


vrijdag 11 april 2014

Mijn lichaam laat me in de steek


Laat jouw lichaam je ook in de steek?

Soms hoor je mensen zeggen:

Mijn lichaam laat me in de steek!

Kort geleden nog, een bekende tv-presentatrice, zei in een praatprogramma:

"Mijn lichaam liet me in de steek".

Ze vertelde ook over haar drukke werkzaamheden, veel reizen, tv-opnames maken.
Echt heel leuk werk, maar wel intensief.

Op één van haar tv-reizen was ze behoorlijk ziek geworden.
En moest dan ook ECHT EVEN PAS OP DE PLAATS MAKEN.
Maar dan ook letterlijk. Ze belandde in "Verweggistan" in een ziekenhuis.
Bepaald geen lolletje, haar werk kon NU dus echt NIET DOORGAAN.
Ze moest stoppen. Haar lichaam had NU andere plannen.

Liet haar lichaam haar echt in de steek?

Soms zijn we zo ontzettend druk met van alles wat gedaan MOET worden.

We zijn druk in ons privéleven,
ons werk/andere bezigheden.
We zijn moe en blijven voor de buis hangen, of kijken op ons mobieltje/tablet.

Jee, wat kunnen WIJ toch druk zijn.

Ik wijs echt niet alleen naar anderen, ik kan er ook wat van, hoor.

Zeggen, "dat mijn lichaam me in de steek laat" ja, dat heb ik ook gedaan.

Ik wist toen niet beter.

Jaren geleden, ik had de griep gekregen. Als zo veel mensen om me heen. Alleen ik werd maar niet beter.

Het duurde, duurde, duurde.

Mijn lichaam was gewoon toe aan "RUST".

Maar dat had ik natuurlijk helemaal niet gemerkt.

Op dat moment had ik een behoorlijk druk leven, 2 jonge kinderen, echtgenoot met een zeer drukke hobby, zelf was ik ook nogal een bezige bij en deed van alles.
Daar kwam nog bij, dat ik maar bleef piekeren over een paar dingen.

Daarover praten met anderen:
ja dat waren een paar bruggen te ver.

Nee, ik hield het lekker allemaal voor mezelf:

Druk met van alles, en maar blijven denken, denken, denken.

Wat ik toen niet wist:
dat gedachten die succes hebben bij jou, zich maar blijven herhalen.
Zo ontstaat het piekeren en tobben.

Ja, ik werd behoorlijk ziek. Het duurde een flinke tijd voordat ik weer hersteld was.

Dat wil ik jou graag besparen:

Neem alsjeblieft op tijd en regelmatig een beetje rust.

Je weet zelf wat voor jou het beste werkt:

een keer lekker vroeg naar bed.
een boek of tijdschrift lezen
een leuke of spannende film kijken
lekker naar het strand
een wandeling maken in de natuur
mediteren
yoga
fietsen

Ben je creatief:
ga tekenen of schilderen
maak muziek

Doe regelmatig:

dagelijks en wekelijks

iets wat jouw lichaam en geest tot rust laat komen.

Breng even die gedachten - botsautootjes noem ik ze vaak - tot stilstand.

Wil jij ook weer de baas zijn over je gedachten?

De cursus Energetische Meditatie:
“de baas zijn over je gedachten, je emoties sturen”

ga ik weer geven op

Zaterdag 24 mei en zaterdag 31 mei 2014

in Utrecht
(prachtige werfkelder aan de Oudegracht, op loopstand van het Centraal Station)

Je leert:
hoe je jouw gedachten de baas wordt
hoe de processen in je lichaam werken
dat je keuzes hebt
dat jij kan bepalen hoe je je voelt, blij, boos, verdrietig of angstig.

Lees hier meer:

Wil jij de baas zijn over je gedachten

Voor nu, wens ik je een hele prettige dag.

Hartelijke groet,

Elly

Heb je het GRATIS artikel

“Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn”

al ontvangen?

Meld je nu aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa
op de website www.boabalanca.nl
of per email: elly@boabalanca.nl

en ontvang GRATIS per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.


Je kunt me volgen op facebook:

www.facebook.com/BoaBalanca





zondag 23 maart 2014

Test: kun jij tot 10 tellen?


Kun jij tot 10 tellen?

Ja, Elly, natuurlijk kan ik tot 10 tellen, zeg je.

Ok, doe het dan maar eens:

Adem rustig in en weer rustig uit,
Gewoon je normale ademhaling, niet dieper dan anders.

Bij de uitademing voel je de lucht langs je neusgaten gaan,
dan tel je: 1

Volgende inademing, uitademing, neusgaten voelen: 2

Ga zo door tot 10.

Gelukt?

Fantastisch.

Je bent geen gedachtenjunk.

Niet gelukt, probeer het 3 keer.

Nog niet gelukt?

Geeft niks hoor. De meesten van ons lukt het niet meteen.

We proberen het nog 1 keer:

Nu met een beetje hulp. Van jou zelf.

Je denkt:
ik wil tot 10 kunnen tellen zonder dat ik door mijn gedachten wordt afgeleid.

Gewoon alleen maar denken. Jouw intentie gaat je helpen.

Lukt het niet. Geen man overboord. Denk de hele dag:

Volgende keer lukt me dat: tot 10 tellen.

Onze gedachten
kunnen ons heel goed bezighouden.
Ze tuimelen over elkaar heen.

We hebben er duizenden per dag.
We worden gedirigeerd door onze gedachten.

Of ben jij de dirigent?

Bepaal jij zelf waarover je denkt?

Of blijf je ook steeds maar denken over één bepaald onderwerp.
Het neemt je helemaal in beslag.
De gedachten daarover blijven zich maar herhalen,
zo ontstaat het piekeren en tobben.

Wil jij ook weer de baas zijn over je gedachten?

De cursus Energetische Meditatie:
“de baas zijn over je gedachten, je emoties sturen”

ga ik weer geven op

Zaterdag 24 mei en zaterdag 31 mei 2014

in Utrecht
(prachtige werfkelder aan de Oudegracht, op loopstand van het Centraal Station)

Je leert:
hoe je jouw gedachten de baas wordt
hoe de processen in je lichaam werken
dat je keuzes hebt
dat jij kan bepalen hoe je je voelt, blij, boos, verdrietig of angstig.

Lees hier meer:

wil jij de baas zijn over je gedachten

Voor nu, wens ik je een hele prettige dag.

Hartelijke groet,

Elly

Heb je het GRATIS artikel

“Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn”

al ontvangen?

Meld je nu aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa
op de website www.boabalanca.nl

of per email: elly@boabalanca.nl

en ontvang GRATIS per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.

Je kunt me volgen op facebook:

www.facebook.com/BoaBalanca



zaterdag 15 maart 2014

Wil jij de baas zijn over je gedachten?
Je emoties kunnen sturen?


Weer rust hebben in je hoofd?

Weer een ontspannen lichaam hebben?

Meer energie hebben?

Weer creatief zijn?

Weer lekker slapen?


De cursus Energetische Meditatie:
“de baas zijn over je gedachten, je emoties sturen”

ga ik weer geven op

Zaterdag 24 mei en zaterdag 31 mei 2014

in Utrecht
(prachtige werfkelder aan de Oudegracht, op loopstand van het Centraal Station)


Je leert:
hoe je jouw gedachten de baas wordt
hoe de processen in je lichaam werken
dat je keuzes hebt
dat jij kan bepalen hoe je je voelt, blij, boos, verdrietig of angstig.


Resultaat:
Na de cursus Energetische Meditatie 1 (EM 1):
ben je bewuster van je eigen gedachten en de uitwerking daarvan op je lichaam.
Zo krijg je een bewustere controle over jezelf.

Je krijgt in deze basiscursus als het ware gereedschap aangereikt om je eigen wensen en doelstellingen te realiseren.

Als je het geleerde ook daadwerkelijk in de praktijk brengt, kun je zo je dagelijks leven verrijken.


Wat cursisten zeggen na deze cursus:

Had ik deze cursus maar eerder gedaan, dan had ik:

“mijn angst de baas geweest, en er minder last van gehad”

“mijn verdriet eerder los kunnen laten”

“mijn situatie kunnen accepteren”

“niet zo boos geweest”

“geweten wat mijn valkuil is”



Kleine groep:
maximaal 6 personen.


Kosten:
Voor deze 2 dagen: € 237,-
Inclusief koffie/thee, lunch, certificaat en
het boek Energetische Meditatie, een moeiteloos leven met ‘stromende energie’ van Ton van Gelder ter waarde van € 11,50.

Vroegboekkorting:
Verlengd tot 22 april.

Bij aanmelding voor 22 april ontvang je € 40 korting: € 197,-

Er zijn maar 6 plaatsen in deze cursus.
Wil je zeker zijn van een plaats en ook een korting krijgen van
€ 40,- geef je dan snel op.

Aanmelden
Via email: Elly@boabalanca.nl


Wanneer:

Zaterdag 24 mei aanvang 10.00 uur tot ongeveer 17.00 uur

Zaterdag 31 mei aanvang 14.00 uur tot ongeveer 21.00 uur


Waar:
De Angelshop
Oudegracht 288a
Utrecht
Op loopafstand van het Centraal Station

Zie bijgaande foto's: de werfkelder aan de Oudegracht


Door wie wordt de cursus gegeven:
Door Elly Kassenaar van Boa Balanҫa zie www.boabalanca.nl


Wil je meer weten over Energetische Meditatie – je gedachten de baas worden, je emoties sturen:

watisenergetischemediatie


Deze cursus geschikt voor jou?
Heb je vragen stel ze gerust, zend een email aan: Elly@boabalanca.nl


Tot binnenkort in Utrecht,

Elly


Heb je het GRATIS artikel

“Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn”

al ontvangen?

Meld je nu aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

op de website www.boabalanca.nl

of per email: elly@boabalanca.nl

en ontvang GRATIS per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.


ook kun je me volgen op facebook: www.facebook.com/BoaBalanca


donderdag 6 maart 2014

Hoe maak jij het beste van je leven?


Allereerst alle inzenders van een reactie /verhaal over "waarom mediteer jij" reuze dank voor al jullie inzendingen.

Het e-book "waarom mediteren" groeit.

Je kunt nog meedoen:

waarom-mediteer-jij-2

Mediteer je niet zelf, maar ken je andere mensen die mediteren?
Wil je hen ook vragen naar hun ervaring met meditatie? En vragen of ze mij hun reactie willen zenden?

Ook dank voor al hetgeen jullie met me wilde delen.

Delen, delen, delen
Delen, hoe dan ook is echt een hele goede manier om je ervaringen te verwerken.

Zie ook mijn blog "delen, delen, delen"


Soms werd ik enorm verdrietig van wat mensen op hun pad ondervonden hebben.

Veel mensen voelen zich gelukkig geen slachtoffer van hun situatie en gaan niet over naar een slachtofferrol, maar proberen het BESTE VAN HUN LEVEN TE MAKEN.

Hoe maak jij het beste van je leven?

We zijn allemaal unieke personen met onze unieke wensen.
Het beste van ons leven maken kan dan ook op heel veel manieren.

Meditatie kan één van de manieren zijn en je daarbij helpen.

Mediteren is een duizenden jaren oude methode, die weldadige effecten op ons welzijn heeft.

Wanneer je af en toe, een paar minuten is al genoeg,
mediteert, ontspant je lichaam.

Je energieniveau krijgt weer een boost.

Je kunt meer en beter presteren
Je kunt beter omgaan met stress situaties
Je ziet eerder de humor van iets in
Je wordt minder snel boos
Angst ben je de baas
Ook verdriet beleef je anders.


Blij word ik, als blijkt dat door MEDITATIE veel mensen vooral:

1. Even een momentje voor zichzelf nemen

2. Rust in hun hoofd krijgen

3. De kracht hebben om hun situatie aan te kunnen

4. Beter en helder kunnen nadenken

5. Pijn en verdriet beter kunnen verdragen


Wist je dat:

je elke AVOND om 19.30 uur mee kunt doen met de AVONDMEDITATIE.

Zie de facebookpagina van Hilde Heijn

je elke laatste vrijdagavond van de maand om 20.15 uur mee kunt doen met de

HARTMEDITATIE.

Je kunt je aanmelden bij de Facebookgroep Hartmeditatie


Voor nu, wens ik je een hele prettige dag.

Hartelijke groet,

Elly

Heb je het GRATIS artikel

“Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn”

al ontvangen?

Meld je nu aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

op de website www.boabalanca.nl

of per email: elly@boabalanca.nl

en ontvang GRATIS per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.

Je kunt me volgen op facebook:

www.facebook.com/BoaBalanca

donderdag 30 januari 2014

Waarom mediteer jij – 2


Mediteer jij?

Vind je het ook zo prettig, ben je ook zo blij, dat mediteren op je pad is gekomen?

Wat ervaar jij na een meditatie ?


Wil jij je medemens helpen?

De wereld weer een beetje beter maken?

Schrijf me dan je ervaring met mediteren.


Hoeft geen groot verhaal te zijn, mag wel hoor.

Eén zin, een paar zinnen zijn al prima.

Wil je anoniem blijven, ook prima.

Maakt niet uit welke meditatievorm je gebruikt.


Ik bundel de verhalen tot een E-book.

Iedereen kan dan (gratis) lezen, hoe het is om te mediteren. .

Enthousiast worden en het wellicht ook zelf gaan doen.

Zo ervaren dat het leven veel prettiger kan zijn.


Doe je mee?

Wil jij ook een ander helpen?
Een prettiger leven gunnen?

Schrijf naar: elly@boabalanca.nl
Met daarbij de meditatievorm en of je anoniem wil blijven.

Alle inzenders krijgen als eersten het E-book toegezonden.

Wil je weten waarom ik dit E-book ga maken:

Ik kreeg een idee:

Ik zal het maar bekennen

daarna had ik contact met Hilde Heijn over dit idee.

Reuze benieuwd ben ik naar jouw ervaring met meditatie.

Hartelijke groet,

Elly

Voor degenen die mij kennen weten ze, dat het mijn passie is zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met Reiki en Meditatie.
Omdat ik heel erg geloof in een wereld van samenwerking, iets over hebben voor elkaar, hoop ik dat veel mensen hun verhaal of verhaaltje willen vertellen om een ander te helpen.

Bijgaande schitterende tekening is gemaakt door Kimberly Kruyer tijdens haar verblijf en het volgen van cursussen bij Boa Balanҫa in Portugal.
Deze tekening wordt het voorblad van het E-book.


dinsdag 21 januari 2014

Waarom mediteer jij ?


Na het schrijven van mijn vorig blog

“Ik zal het maar bekennen ...”

heb ik aan Hilde Heijn gevraagd wat zij van mijn plan vond.

Hilde reageerde met:
“Het is zeker een mooi idee om ervaringen op deze manier te delen!”

Hilde, heeft een eigen praktijk “Het Lichtpunt”, maar haar hoofdtaak is op het moment HELLO AQUARIUS, waar zij samen met haar man zich inzet voor een betere wereld.

Ook heeft Hilde een Facebookpagina waar zij 5000 vrienden heeft en
dagelijks honderden mensen inspireert, motiveert en ondersteunt met haar berichten.

Hilde mediteert ook elke dag.
Je kunt elke dag mee doen met deze meditatie.
Daarover hieronder meer.

Hilde zegt over meditatie:

“Zelf zie ik meditatie als stilte – als luisteren – als een moment zonder gedachten – in het NU zijn!

of

zoals het hier zo mooi gezegd wordt:

Prayer is when you talk to God. Meditation is when you listen to God!“


Mediteer jij?

Waarom mediteer je?


Vind je het ook zo prettig, ben je ook zo blij, dat dit op je pad is gekomen?


Wil jij je medemens helpen?

De wereld weer een beetje beter maken?


Schrijf me dan je ervaring met mediteren.


Hoeft geen groot verhaal te zijn, mag wel hoor.

Eén zin, een paar zinnen zijn al prima.

Wil je anoniem blijven, ook prima.

Maakt niet uit welke meditatievorm je gebruikt.


Ik bundel de verhalen tot een e-book.

Iedereen kan dan (gratis) lezen, hoe het is om te mediteren.

Enthousiast worden en het wellicht ook zelf gaan doen.

Zo ervaren dat het leven veel prettiger kan zijn.


Doe je mee?

Wil jij ook een ander helpen?
Een prettiger leven gunnen?

Schrijf naar: elly@boabalanca.nl
Met daarbij de meditatievorm en of je anoniem wil blijven.

Alle inzenders krijgen als eersten het e-book toegezonden.

Wist je dat je elke avond mee kunt doen met de AVONDMEDITATIE

Zie de Facebookpagina van Hilde Heijn:

www.facebook.com/hildeheijn

Elke avond van 19.30 uur tot 20.00 uur mediteren Harry Beckers, Ronald Jan en ik…
en mensen die daar aan mee willen doen - allemaal thuis in onze eigen ruimte.


Reuze benieuwd ben ik naar jouw ervaring met meditatie.

Hartelijke groet,

Elly


Bijgaande schitterende tekening is gemaakt door Kimberly Kruyer tijdens haar verblijf en het volgen van cursussen bij Boa Balanҫa in Portugal.





maandag 6 januari 2014

Ik zal het maar bekennen ...


Door de Feestdagen en gereis was het er niet van gekomen om regelmatig mijn dagelijkse meditatie te doen.

Vanmorgen weer even tijd voor mezelf genomen.

Oh, wat was het weer heerlijk.

Zo'n ontspanning in mijn lichaam, rust in mijn hoofd.

Heerlijk om mee te maken.

Vaak ben ik na mijn meditatie creatief, de blogs vliegen mijn hoofd in.

Deze keer dacht ik, wat zou het toch fijn zijn als veel meer mensen dit zouden doen.

Dat zij dit ook toe kunnen passen.


Mediteren kost je helemaal niets.
Waar je ook bent, je kunt altijd even tijd voor jezelf nemen.


Maar ja, hoe weten deze mensen nu dat het zo ontspannend, heerlijk en prettig is.

Dat je weer energie krijgt, dat je je weer goed voelt.


Daarna kreeg ik een idee:
zodat misschien meer mensen gaan mediteren en de goede gevolgen voor hun lichaam en geest gaan ervaren.


Mediteer jij?

Vind je het ook zo prettig, ben je ook zo blij, dat dit op je pad is gekomen?

Wil jij je medemens helpen?
De wereld weer een beetje beter maken?


Schrijf me dan je ervaring met mediteren.

Hoeft geen groot verhaal te zijn, mag wel hoor!

Eén zin, een paar zinnen zijn al prima.

Wil je anoniem blijven, ook prima.

Maakt niet uit welke meditatievorm je gebruikt.

Ik bundel de verhalen tot een E-book.
Iedereen kan dan (gratis) lezen hoe het is om te mediteren.
Enthousiast worden en het wellicht ook zelf gaan doen.
Zo ervaren dat het leven veel prettiger kan zijn.


Doe je mee? Wil jij ook een ander helpen?
Een prettiger leven gunnen?

Schrijf naar: elly@boabalanca.nl
Met daarbij jouw meditatievorm en of je anoniem wil blijven.

Alle inzenders krijgen als eersten het E-book toegezonden.

Voor degenen die mij kennen weten ze dat het mijn passie is zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met Reiki en Meditatie. Omdat ik heel erg geloof in een wereld van samenwerking, iets over hebben voor elkaar, hoop ik dat veel mensen hun verhaal of verhaaltje willen vertellen om een ander te helpen.

Ken je me nog niet?
Hier kun je me zien.

Alvast dank voor de inzending van jouw ervaring met mediteren.

Hartelijke groet,

Elly

zondag 5 januari 2014

Leef je BEWUST ?


Wat fijn.

Dan ervaar je ook je GEDACHTEN,

dan weet je of ze

positief

of

negatief zijn.


Heb je al eens in je lichaam gevoeld?

Gevoeld, hoe dat voelt?

Hoe die gedachten voelen.

De positieve

maar

ook de negatieve?


Hoe voelde dat?

Wat een verschil, hé?

Fijne dag,

met heel veel positieve gedachten,

Elly


Vragen? Stel ze gerust?
Mijn email: elly@boabalanca.nl





Heb je het GRATIS artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn” al ontvangen?

Meld je nu aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa
op de website www.boabalanca.nl
of per email : elly@boabalanca.nl
en ontvang GRATIS per email
het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.


zaterdag 4 januari 2014

Bewust


Van harte wens ik je een GELUKKIG en BEWUST 2014 !

Een bewust 2014 ?

Ja, BEWUST.

Als je alles bewust doet, doe je de dingen met AANDACHT

Doe je de dingen met aandacht, dan

leef je in het HIER EN NU,

in het HEDEN.

Alles gaat veel prettiger, makkelijker,

soms zelfs moeiteloos.

Je voelt je daar veel prettiger bij,
gevoelens van vreugde en blijdschap
keren terug of je kunt ze behouden.

Je krijgt veel meer energie

en ...

je blijft gezond.


Proost, op een heel Bewust 2014 !





Heb je het GRATIS artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn” al ontvangen?

Meld je nu aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa
op de website www.boabalanca.nl
of per email: elly@boabalanca.nl
en ontvang GRATIS per email
het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.

woensdag 1 januari 2014

GELUKKIG en BEWUST 2014


Wat leuk dat je hier bent.

Ik wens je een

HEEL GELUKKIG en BEWUST 2014

Met heel veel positieve gedachten





Heb je het GRATIS artikel “Vijf geheimen om JEZELF te zijn” al ontvangen?

Meld je nu aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa
op de website www.boabalanca.nl
of per email: elly@boabalanca.nl
en ontvang GRATIS per email
het artikel “Vijf geheimen om JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.