dinsdag 17 februari 2015

Wil jij ook zo opstaan?

Zo bijzonder al de reacties die ik mocht ontvangen naar aanleiding van mijn laatste blog en nieuwsbrief over Dankbaarheid.

De mooiste reactie geef ik graag aan je door, misschien een goed idee om jouw dag ook zo te beginnen.

Anne Bekkers schrijft:


Elke morgen als ik opsta dan voel ik dankbaarheid stromen in mij voor al wat is, dat maakt mij meteen gelukkig en blij
's morgens.
Voor mij een perfekte manier om de dag te starten op basis van liefde.



Goed idee van Anne.

Morgen maar eens doen.

Sta jij morgen ook zo op?

Reuze benieuwd ben ik hoe jij dat ervaart.

Laat je het even weten? In een email: elly@boabalanca.nl

Of op facebook: www.facebook.com/BoaBalanca

Alvast reuze bedankt.

Hartelijke groet,

Elly Kassenaar

“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS artikel ook ontvangen?

Meld je aan voor de Inspiratie en Motivatie Tips van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”




vrijdag 30 januari 2015

Dankbaar voor … met een 2-minuten meditatieve oefening

Hallo,

Voor één keer hier een deel uit de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa, omdat ik een lange tijd geen blog heb geplaatst.
Hier leg ik uit waarom:

Van harte hoop ik dat het goed met je gaat.
Dat je een leuke Kerstperiode en gezellige Jaarwisseling hebt gehad.
Misschien ben je het alweer vergeten.
Ik nog niet. Voor mij waren het hele hele rare dagen en nachten.
Kort voor de Kerstdagen vertrok ik voor een weekje.
Kerst vieren in Duitsland met mijn familie - heel bijzonder - we wonen nogal verspreid. Een dochter en haar gezin in Engeland, andere dochter en haar gezin in Duitsland en wij in Portugal.
Ik verheugde me er op.
Wat ik niet wist, dat ik bijna een maand weg bleef.
Op 24 december - we vierden de verjaardag van mijn jongste kleinzoon - overleed mijn moeder.
Mijn lieve zus regelde met haar man de begrafenis. Wij konden de Kerstdagen nog bij elkaar blijven en daarna spoedden we ons naar Nederland.
Daarna hele rare weken. Samen met mijn man ruimde ik de flat van mijn moeder op. In vogelvlucht ging mijn jeugd voorbij.
Kort geleden weer thuis gekomen in Portugal. Heel fijn om weer thuis te zijn op ons mooie plekje in de Algarve.

Afgelopen tijd heb ik niet regelmatig kunnen mediteren. Daar begin ik maar mee.
Weet je wat ik voel?

Dankbaarheid!
Voor zo ontzettend veel.

Voor hoe het in mijn leventje gegaan is.
Leuke en niet leuke dingen.
De niet leuke dingen hebben een keerzijde.
Een positieve !
Zowel privé als zakelijk.
Privé, daar kan ik op dit moment nog moeilijk over schrijven.
Maar zakelijk, heeft die keerzijde van mijn leven er voor gezorgd dat ik het werk doe wat ik nu doe.
Daar ben ik super blij mee en ook heel dankbaar voor.
Dankbaar, dat ik andere mensen mag helpen en dat zij er ook echt iets aan hebben.

Heel dankbaar ben ik voor al de reacties die ik heb ontvangen naar aanleiding van de laatste Nieuwsbrief "Dit wil ik je graag even vertellen".

Veel reacties van cursisten van Boa Balanҫa.

Onder andere deze:
" ik denk nog vaak aan mijn verblijf en jouw heerlijke reiki behandelingen. Een oase was dat."
Daar ben ik zo ontzettend blij mee en ook heel erg dankbaar voor.
Op al de reacties wilde ik persoonlijk reageren. Sorry, dat is me nog niet gelukt.

Dankbaar
- ook voor jou, dat jij even de tijd neemt om dit te lezen.

Dankbaar ...
Waar kun jij dankbaar voor zijn?
Ga heel even na bij jezelf OF je dankbaar kunt zijn.

Doe deze 2-minuten dankbaarheidsoefening:

Adem rustig in en weer rustig uit.
Gewoon je normale ademhaling.
Doe je ogen dicht of concentreer je op een punt voor je.
Bedenk of je bij jezelf dankbaarheid kunt voelen.
Zo ja, WAAR VOOR kun je dankbaar zijn?
HOE voelt dat in je lichaam?
KUN JE HET VOELEN?
WAAR voel je dat in je lichaam?
Blijf even met je aandacht bij deze plek en bij wat je nu voelt.
Terwijl je dit doet adem je rustig in en weer rustig uit.
Wil je stoppen met deze oefening/meditatie:
Adem in en weer rustig uit en open (eventueel) je ogen.

Heb je deze dankbaarheids oefening gedaan?

Echt even stilstaan bij jezelf - 2 minuten is al genoeg - geeft je weer zoveel kracht en energie.
Je moet het alleen even DOEN.

Voor nu wens ik je het aller aller beste, met vandaag misschien een dankbaar gevoel.

Hartelijke groet,
Elly

“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS artikel ook ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.